馒头和米饭，想瘦身吃哪个更好？
作者：佚名
操作方法
搭配食用
米饭与馒头可以搭配着食用，因此，它们均属于清淡油分少的食物。
营养方面
米饭的热量比馒头的热量低得多，不过米饭的营养成分也比馒头少一些，因此，对于减肥人士只吃米饭也是不行的。
消化方面
米饭会比馒头更加容易消化，而且吃米饭能够促进锌物质的吸收，不过对于正在减肥的人来看，可以米饭与馒头一同食用。
热量对比
大米含有343千卡/每100克的热量，而小麦含有350千卡/每100克的热量，因此，馒头的热量高于弥漫的热量。
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除，如需转载请保留原文地址：https://www.wanyaow.com/news/21506.html
上一篇： 减肥必吃的瘦身食物，让你越吃越苗条！
下一篇： 家装有哪些误区会让你不知不觉中变成胖子？
