作者:佚名
跳绳:跳绳是一项全身运动,需要调动全身肌肉参与,但是尤其需要强大的核心力量,也就是从小腹部位收紧发力,所以自然具有较好的收腹效果。
快走:快走是大多数人都都可以完成的运动,既没有场地要求,也没有着装要求,只需要一双舒适的鞋即可,只要每天快速行走30分钟,走的时候记得屏住呼吸收缩小腹,就能够达到瘦小腹的目的,坚持一个月左右就有效果了。
游泳:游泳是一项燃脂塑形的综合运动,有助于快速燃烧脂肪,在游泳的过程当中会消耗非常多的热量,又能够把肚子上的肉减掉。
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