雨季养生有哪些注意事项？
作者：佚名
在雨季，由于湿气重、温度低，人体易感受寒凉，养生要注意以下几点：
1.饮食调理：在饮食上，可适当增加温性食物的摄入，如姜、蒜、辣椒等，同时减少寒性食物的摄入，如生冷、生鱼生肉等。多吃新鲜蔬菜、水果，以补充身体所需的维生素和矿物质。
2.保持身体干燥：雨季湿气重，容易引发一些疾病，如风湿病、关节炎等。因此，要保持身体干燥，穿干爽透气的衣服，避免长时间泡在潮湿的环境中。
3.适当运动：在雨季，由于天气阴沉潮湿，容易让人情绪低落，因此可以适当进行室内运动，如瑜伽、健身操等，以提高身体免疫力和心情。
4.保持良好睡眠：在雨季，由于天气阴沉潮湿，容易让人感到疲劳，因此要保持良好的睡眠质量，充分休息，以保持身体的健康。
雨季养生要注意饮食调理、保持身体干燥、适当运动和保持良好睡眠，以保持身体的健康和抵抗力。
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