作者:佚名
很多人在生活中因为工作学习等等因素,需要长时间久坐,久坐之后会堆积大量脂肪。建议大家不到不得已的情况下,不要长时间坐着。
如果出现无可奈何的情况,可以坐一段时间之后起来活动一下,当然我们边活动边做转腰运动,这样能够锻炼腰腹部的肌肉。
人们在生活中想要减掉腹部的脂肪,可以选择跑步、骑自行车、游泳等等方式,由于这些方式属于有氧运动,一般在减肥期间每天运动一个小时,一周5次减肥效果较好。
小腹肥胖想要适当节食,可以采用节食的方式来有效减肥,这里节食并不是什么都不吃,而是尽可能的少吃,或者说饮食清淡营养均衡的摄入。
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