作者:佚名
椭圆机
一些大体重的人去做跑或者跳的运动,可能就会对于膝盖和脚踝有所损伤,这个时候就可以去踩椭圆机,这样就可以把对于自己脚腕和膝盖的损伤降到最低,可以根据自己的力量来调整不同的难度。
登山慢跑
有着一些运动基础的人,就可以利用登山慢跑的方式来减肥,一般在健身房里面的跑步机都是可以转换成为登山模式,在登山跑的时候,速度一定要慢一些,不要着急。
跳绳
跳绳其实和开合跳有着异曲同工之妙,只不过跳绳更加可以锻炼自己全身的其他能力,在调整的时候一定要注意正确的落地方式,不要伤到脚腕,并且在天比较冷的时候,也并不建议去户外跳绳,这样摔倒的风险比较高。
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