如何吃健身零食既美味又不胖？

健身既需要运动，也需要合理的饮食。很多人都想要吃得美味，又不想胖，那么如何吃健身零食既美味又不胖呢？

1.选择高蛋白的零食

高蛋白的食物可以帮助增加肌肉质量和代谢率，同时能够让你更快感到饱腹。选择高蛋白的零食，可以让你在控制卡路里的同时，也满足身体的营养需求。例如：坚果、酸奶、鸡蛋、牛奶等。

2.控制食用量

很多零食的卡路里比较高，如果不控制食用量，很容易导致摄入过量的卡路里。建议在吃零食的时候，先把零食放在小碟子里，这样能够帮助你更好地控制食用量。

3.选择低卡路里的零食

选择低卡路里的零食是吃健身零食的关键。如果你喜欢吃薯片、巧克力等高卡路里的零食，建议选择低卡路里的版本。例如：蔬菜薯片、黑巧克力等。

4.自己制作健康零食

如果你喜欢吃某种高卡路里的零食，可以考虑自己制作健康版本的零食。例如：自己制作果干、蔬菜脆片等。

5.避免过度食用

吃零食的时候，要注意避免过度食用。很多人在吃零食的时候容易失控，导致摄入过多的卡路里。建议在吃零食的时候，多喝水，这样能够让你更快感到饱腹，避免过度食用。

健身零食的选择要注意控制卡路里、选择高蛋白的食物、自己制作健康的零食等等。只有选择了健康的零食，才能够更好地满足身体的需求，让你更好地进行健身锻炼。