怎么样的人不容易瘦下来(怎么样的人不容易瘦呢)

病情分析：人一直消瘦的原因：第一种情况：饮食不良、不足、营养不够造成的，调节饮食习惯，多吃有营养的东西。第二种情况：如果是不明原因的消瘦，一定要引起重视，特别是中老年人，要排除结核、肿瘤等异常情况引起的消瘦。第三种情况：与低血压和气血虚弱有关，或者是先天身体素质不是很好，适当增加营养，逐渐锻炼身体。药物方面可以给予生脉饮口服液。其他还有可能是糖尿病、甲亢等疾病造成的

为什么有的人很难瘦下来？

减肥惹你瘦身，对于现在以瘦为美的时代是做常见的话题，事实上太瘦了并不会让人魅力倍增，反而会影响健康，但是太胖了确实是不太美观，并且也会更容易患病，许多人减肥遇到一些问题，最常见的就是受保护下来，那么，为什么有的人很难瘦下来？难以瘦下来的原因是什么。1、难以瘦下来的原因造成得胖的原因有很多，比如缺乏运动，过量的暴饮暴食，肥胖不可怕，可怕的你没有一颗坚定减肥的心。运动减肥的方式也很多，总有适合自己的那种方式。1、骑脚踏车在重量级锻炼身体前，可以先提前骑十分钟的自行车运动。这样能有效的活动渗透剂肌肉、跟腱、关节。避免在后期的重量级运动中对身体造成伤害。在做重量级的运动前，骑车能够使得在后期的运动中燃烧更多的脂肪。2、跳街舞你可不要觉得这只是年轻人的时髦玩意，街舞是一种全新的运动方式。德克萨斯大学的运动心理学专家狄西。史丹福斯认为，与传统的舞蹈动作相比，街舞的新奇动作，能让身体各部位的肌肉运动起来，强度更大，因此消耗的热量更多，且一般体质均能接受。3、游泳运动时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择，每天12分钟的自由泳可以消耗836KJ的热量，每周进行3次，可以远离肥胖的困扰。4、每日1万步的行走以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，或者每天坚持慢跑20分钟以上。有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。当然，要想有效的减肥，减少身体上厚厚的脂肪，在坚持上述运动的基础上，还需要格外注意饮食调节，迈开腿的同时一定要管住自己的嘴。坚持素食加水果为主的饮食结构，少吃油腻食物和肉类，晚上最好不要吃主食，睡觉前2小时不要吃东西。在选择运动减肥的时候，要注意以下这些方面，可以帮助我们加速脂肪的燃烧。运动前补充点蛋白质蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。运动要多样性每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。运动前热身脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。集中注意力意念是很神奇的，特别是在运动的时候。在进行运动时，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位，锻炼效果会更好。进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌上，就能提升这些肌肉的力量，让你的步伐更坚定有力。2、减肥瘦身主要原理运动减肥的原理1、运动调节神经与内分泌正常人能保持比较稳定的体重的原因是：在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡。而肥胖者的这种调节功能不健全，发生了代谢紊乱，合成代谢远远多于分解代谢，剩下的糖类、脂肪以脂肪的形式储存起来。而通过运动，神经系统和内分泌系统可以得到改善，有利于调节新陈代谢，加快脂肪代谢速率，减少脂肪堆积。2、运动增加脂肪和糖的消耗人体从食物中摄入脂肪后，脂肪会在人体内分解为游离脂肪酸和甘油三酯，这两者接着进入到血液中，留存在脂肪细胞中。人体摄入的脂肪含量越多，脂肪组织就会越多。另外，摄入过多糖类食物也会增加人体内的脂肪含量。然而，当人体的运动量增加时，体内游离的脂肪酸和葡萄糖就会别消耗，给运动的肌肉组织提供热量，脂肪细胞不但不能储存还很可能被消耗掉一部分。3、运动能减脂从运动减肥机理来看，任何形式的运动都有可能消耗机体的能量，减少体内能量储存的主要物质—脂肪。虽然高强度运动消耗的能量物质主要是肌糖原，但糖和脂肪在体内时可以互相转变的，当糖原减少时，机体会动员脂肪成分转变为糖原，或者减少糖类物质转变为脂肪，最后总的结果仍然是脂肪的减少。运动为什么可以减肥运动减肥的原理解析有氧运动减肥效果更好我们会经常看到建议有通过有氧运动减肥，这是因为有氧运动还强度比较低的运动，人们在心理和生理上能够接受。有氧运动对身体的要求比较低，人们可以通过增加运动时间，来增加运动量;运动强度和运动时间相乘得到运动量。运动量大，消耗的能量也就越多，减少的脂肪自然就多。另外，有氧运动也是比较安全地运动，参加此类运动，不会轻易导致意外发生。最后，各位急需减肥的MM们一定要调整好心态，准备长期战斗，短期速效减肥方法大都不太健康而且容易反弹。为什么坚持运动却不瘦很多人都有一个疑问那就是为什么每天坚持运动却瘦不下，那么没有瘦下去是因为运动量不够的原因吗?也许不是只是你走进了一些误区。1.没有制定合理的运动计划首先你要按照自己的实际情况去制定合理的减肥计划，并且如果遇到特殊情况也可以有时间进行调配，而不是难以实施的。2.运动项目单一每天重复同一个练习并不会使你取得进步，同时也是你没有变瘦的原因。专家建议在锻炼时经常更换练习内容，以获得更好的效果。你可以花点时间寻找一个新的健身课程或新的锻炼方法，利用健身房推出的新生特别项目，问朋友借张锻炼的光盘，或者尝试一下伙伴最喜欢的健身项目。3.运动时间不够你天天坚持运动了，但是你每天只坚持二三十分钟，运动还没起作用，你就开始休息了。这样子当然无法达到减肥效果。有氧运动坚持30分钟后才开始燃烧脂肪，因此，要想达到较好的减肥效果，专家建议，运动时间应当超过40分钟。4.运动没有针对性每个人的肥胖问题都不一样，有的人是腹部肥胖，有的人则是腿部肥胖。运动减肥，应当在坚持全身运动，如跑步、游泳等的同时增加针对肥胖部位的运动项目。比如，腹部肥胖的人可以多做一些卷腹动作来消减腹部赘肉。5.没有结合饮食控制一些人在健身房跑步机上消耗了100至200卡路里后，就会到饭馆吃一些热量高达500至600卡路里的食物来犒劳自己，这样是不会达到瘦身效果的。单纯的运动让你的减肥效果减半!如果能够搭配健康又低卡的减肥饮食，能够让你的运动效果加倍，你可以根据你的运动强度计算每天燃烧的热量，加上你的基础代谢，就能够得出你一天可以摄入的卡路里数，根据这个卡路里数来制定你的减肥食谱，能够让你的饮食和运动都达到减肥的最大效能。

减肥减不下来可能是体质的原因

　　倘若能够让人甩掉肥肉的奇迹减肥法对我不管用，那就意味着减肥方法的效果过于夸张，或者只是谎言?虽然有些是因为商业性质的目的，而过度夸张其效果，不过就算是常见的减肥方法，这种情况也会发生，这是为什么呢?使用者不同，但利用相同的方法而期待出现一样的效果，本身就是一种奢求。存在于地球上的众多人类当中，并不存在着两个长相完全一样的人，每个人都具备着不同的遗传因子，在不同环境下成长的人，相异是毋庸置疑的一件事。

　　因此，减肥也需要因人而异，千万不可人云亦云，别人可以瘦下来的方法其实并不一样适合我们自己。毕竟，每个人的体质是真的不一样的。

　　假设无视于这种“不同”，只是盲目最求效果佳的减肥方法来瘦身，就一定会面临失败。如果想要减肥成功的话，在听信他人受到影响之前，得先试着了解自己，我是具备红肿特性的人，哪一种饮食适合我，在哪一种情况下容易受到影响等等。

　　不溶于他人且只属于自己的就是“体质”，随着体质的不同，变胖的原因也会有所不同，赘肉的形态更不一样，举例来说，有些人在体质上属于气虚，水分代谢差，所以身体容易水肿变胖，有些人在体制上则是储存功能比较卓越，所以没就算吃得必备人少，也很容易变胖。

　　每个人在体质上变胖的原因不同，千万别期待用相同的方法减肥也能出现同样的效果，若是不想再减肥失败的话，就应该先了解自己的体质。了解了自己的体质，就可以知道变胖的根本原因与特性，自然而然就会知道该如何减肥了。

体质会决定减肥成败吗？吃不胖的体质存在吗？

引言：体质并不会决定减肥的成败，很多时候决定减肥的成本主要是选择合适的减肥方法，因为每个人的身体状况是不一样的，所以是需要根据自身的身体状况来合理的去调整减肥方法。吃不胖体质是真的存在，吃不胖体质主要是身体的代谢功能是比较好的，吃进去的食物，身体有足够的能量，把食物进行消化，让一些体寒的人，身体当中的代谢垃圾无法排出去，就会变成脂肪堆积在身体当中，就很容易导致吃胖。

饮食控制

对于想要减肥人来说，控制饮食是非常重要的，因为只有控制好热量的收入才能够很好的帮助减肥，像早餐是必须要吃的，如果不吃的话是非常有可能导致身体的代谢功能出现问题，平常也要合理的去补充一些高蛋白质的食物，这样是能够帮助有效进行减肥，尽量不要采取过于极端的减肥方式，比如也是减肥虽然在短时间内可能会让身体快速的瘦下来，但是长期下来会给身体造成各种负担。饮食上最好少糖少油少盐，这样才能够养成一个好的饮食习惯。

运动减肥

对于减肥的人来说，除了饮食控制之外，进行运动是非常重要的，如果不进行运动的话，是很难将身体当中的热量给消耗出去的，是非常有可能导致肥胖的。像刚开始进行减肥的话，最好选择一些有氧运动，比如游泳，慢跑，瑜伽，骑自行车等这些都是能够有效的去消耗热量，而且也不会给身体造成太大的负担。不过随着锻炼的时间，也就可以选择一些高强度的训练，加快身体的代谢能力。

总结

最后很多人在减肥的时候都会埋怨自己的体质，其实很多时候体质只能决定一小部分的原因，只要控制好饮食的摄入量，再加上一些运动，都是能够很好的帮助减肥。

为什么有些人胖了之后怎么都减不下来？

亲，您好，这边为您搜索到为什么有些人胖了之后怎么都减不下来，与减肥的方式有一定关系,可能与肥胖存在的时间较长也有一定关系。对科学的减肥一定要通过饮食控制、运动结合,如果单纯的仅靠节食,这种减肥通常并不科学,而且减下来体重很短时间之内容易出现反弹。建议先要控制好总热卡,降低碳水化合物的比例,增加蛋白质的比例,同时选择清淡、不油腻的食物,同时要结合运动。[开心]【摘要】

为什么有些人胖了之后怎么都减不下来？【提问】

亲，您好，这边为您搜索到为什么有些人胖了之后怎么都减不下来，与减肥的方式有一定关系,可能与肥胖存在的时间较长也有一定关系。对科学的减肥一定要通过饮食控制、运动结合,如果单纯的仅靠节食,这种减肥通常并不科学,而且减下来体重很短时间之内容易出现反弹。建议先要控制好总热卡,降低碳水化合物的比例,增加蛋白质的比例,同时选择清淡、不油腻的食物,同时要结合运动。[开心]【回答】

建议身体素质好的人群，可以有氧运动和无氧运动相结合，提高肌肉的含量，这样才能让减肥长期有效，因为提高肌肉含量以后，才能增加基础代谢率，增加能量消耗。如果肥胖时间存在比较长也很难减下来，这时候必要时需要加用药物来帮助减肥。【回答】

有的人为什么会那么瘦呢？有的人为什么会那么胖呢？

引言：很多人都非常奇怪，不知道为什么有的人瘦有的人胖。其实因为个人的体质是不一样的，那么在看到的效果也是不同的体质比较瘦的人，一定要多吃一些有营养的东西。根据每个人的身高体重以及体型都是不同的，所以要看一看是不是先天遗传或者是自己的消化功能根本就不好。

一、要怎么去吃呢？在你想要减肥的时候，也不能晚上不吃饭，因为这也会让你有失眠的症状。平时你可以去做一些体检看一看医生怎么说，如果说你有偏食的症状的话，那么你要及时的给调整过来，要保证自己的消化功能都是好的。像父母都比较瘦的话，那么也可能是自己遗传了父母的一些问题，体质肥胖的人千万不要再吃一些高热量的食物，在这个时候也会导致自己越来越胖，会有一些高血压的风险。

二、不能用眼睛去看其实一个人的胖瘦是绝对不能用眼睛去看的，也会对自己产生很大的伤害。如果说你的情绪不高，自己不想吃饭的话，在这个时候你要让自己努力的开心起来，平时一定要加强运动，对于胖子来说如果总是不停的吃，也会导致自己非常的不舒服。有些人年纪轻轻的都已经有了小肚子，那么这个时候就不能让自己家继续吃了。

三、总结家长可以给孩子制定一个健康的饮食计划，因为只有这样孩子才能够慢慢的吃起来，父母要想一想，如果说你的孩子经常暴饮暴食，导致孩子身体出现了疾病，那么作为父母你是不是也会非常后悔？家长会觉得孩子是不是总是不听自己的话，不好好吃饭，你要跟孩子耐心的说一说，让孩子把坏习惯给改掉。要给孩子买一些肯德基吃，不仅没有营养，还会导致孩子很胖。

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