柠檬加牛奶功效作用及禁忌

柠檬加牛奶，是一种非常受欢迎的健康饮品，柠檬和牛奶的营养成分的结合，不仅能起到滋补健身的作用，同时还具有很多其他的功效与作用。

柠檬加牛奶的功效与作用

1.提高免疫力：柠檬和牛奶都富含维生素C，能够有效提高人体免疫力，增强抵抗力。

2.美白皮肤：柠檬中含有果酸，可以去除皮肤上的老化角质，牛奶中的乳酸能够起到美白肌肤的作用，两者的结合能够有效的美白肌肤。

3.促进消化：柠檬中的柠檬酸可以促进肠胃蠕动，增加胃酸分泌，牛奶中含有益生菌和乳酸菌，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

4.降低血压：柠檬中含有大量的钾元素，牛奶中富含钙元素，两者的结合可以起到降低血压的作用。

5.预防贫血：柠檬和牛奶中含有丰富的铁元素，能够有效预防贫血。

柠檬加牛奶的禁忌

1.柠檬和牛奶不宜同时食用，因为柠檬中含有大量的维生素C，而牛奶中含有丰富的蛋白质，两者相遇会形成不易消化的物质。

2.柠檬加牛奶不适宜过量食用，因为两者的营养成分较为丰富，过量食用会导致身体负担过重，出现不适症状。

3.柠檬加牛奶不适合胃酸过多的人群食用，因为柠檬和牛奶都会刺激胃酸分泌，容易引发胃酸过多的症状。

4.儿童、孕妇和哺乳期妇女不宜食用柠檬加牛奶，因为两者的营养成分与体质特点不符合。

总之，柠檬加牛奶是一种非常有益的健康饮品，但是需要注意食用的禁忌，以免对身体造成不良影响。

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