吃完代餐肚子饿怎么办呢(吃完代餐很容易饿怎么办)

代餐粉本来就热量不高，要是你喝的这个代餐粉热量低到连身体基本能量需求都不够就别喝了，你这就相当于在节食了，就算瘦下来一点基础代谢也降低了，后面恢复正常饮食很容易报复性反弹甚至于更胖，不想浪费已经买的代餐粉可以粗略计算下代餐粉营养和热量值，然后添加一些其他的食物补充，反正无论如何不要最后成了节食减肥

我这样减肥是正确的吗?有那些食物能抑制饥饿？

可以吃一小把花生，花生虽然有的说会长胖，但是吃一小把不会长，反而对身体有好处，尤其是它会产生饱腹感，不会那么饿了。 如果要是吃多了花生，那就会长胖了。 而且每天喝2500毫升的水也非常有好处，能把油涮出去，还排毒。

我现在也减呢，比你胖多了，用21天减肥法，用了一阵，果然是很管用，但就怕你坚持不了。

还有一个方法，就是每天只吃两顿饭，早饭要吃，午饭可以多吃点，晚上吃水果就好了，别多吃。

还有一个，就是别吃主食，肉什么的可以吃，牛羊鸡鸭都不长胖，猪肉和带鱼是脂肪含量最高的。兔肉是含量最低的。

减肥靠的 是毅力，管住嘴，迈开腿！~一起加油吧！！！

我是一名上班族，每天中午在外就餐，外面食物油都很大，我想知道上班族可以吃减肥代餐吗？

亲身体会，面食热量大，还不如正常吃，米饭配菜热量还少点，而且营养搭配合理些，自己带点水果搭配吃吧，如果要减肥，饭菜别吃完，油在最下面，别舍不得，米线，凉皮，这些也是米面做的，热量也不低，不如米饭菜搭配合理，还是自己带干净，只是没这个条件。中午正常吃，要不晚上饿了会吃的多，更容易胖。

日全食营养全餐（代餐粉）吃完为什么会有饱腹感？

你怕不是对代餐粉有啥误解吧。代餐粉粉全代餐个部分代餐；

全代的代餐粉需要同时满足充分的饱腹感，和满足该餐的营养需求（微量元素、脂肪、蛋白质等）；

部分代餐，主要是代替主食，这类代餐粉需要充分的饱腹感，对营养元素的要求低一些，通常是高蛋白、低碳水；

代餐粉具有饱腹感主要是他的制作材料有大量的可溶性膳食纤维、脂肪和蛋白质，之三类是代餐粉中饱腹感的主要东西。

我又怕他吃了没营养怎么办

你需要注意,节食并不是少吃不吃,而是吃的科学,避免高热量的食物.象你那高乐高阿华田热量都不低.

节食又必须保证营养,可以每天吃复合维生素B一片,维生素C一片,蜂蜜2勺,豆汁或者发酵酸奶一杯.主食以蔬菜水果为主,减少面食的分量.每餐4-6分饱,一天4-5餐.这样其实每天吃的东西并不比以前少,可是控制体重效果相当好.最忌每天只吃一餐,或者暴饮暴食,不但瘦不下来,把身体也弄坏了.饿的时候就可以吃一点,把3顿饭的食物分5次吃完,而且加餐的那两顿,最好是吃水果,酸奶只类的.习惯后,你就不会有不能少吃的感觉了

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