荷兰白芦笋汤功效作用禁忌

荷兰白芦笋汤是一道美味营养的汤品，不仅口感清香鲜美，而且还具有许多功效作用。下面，就让我们一起来了解一下吧。

功效作用

首先，荷兰白芦笋汤能够帮助促进肠道健康。其含有丰富的纤维素以及益生菌，可以帮助改善肠道菌群平衡，缓解便秘等问题。

其次，荷兰白芦笋汤还可以帮助降低胆固醇。芦笋中富含的膳食纤维能够有效减少胆固醇的吸收，有助于降低血脂水平。

此外，荷兰白芦笋汤还能够增强免疫力。其中含有的多种维生素和矿物质能够帮助身体抵御疾病。

除此之外，荷兰白芦笋汤还有助于清热解毒、利尿排毒、缓解疲劳等功效作用。

禁忌

虽然荷兰白芦笋汤有很多好处，但是对于某些人来说，也需要注意一些禁忌事项。

首先，对于有芦笋过敏史的人，应该避免食用荷兰白芦笋汤。

其次，对于肾脏功能不佳的人来说，荷兰白芦笋汤中含有的钾质较高，容易造成身体不适，因此应该少量食用或者避免食用。

最后，对于正在服用药物的人来说，荷兰白芦笋汤中含有一定的草酸，有可能会影响药物的吸收效果，因此需要在医生指导下合理食用。

食谱推荐

下面，推荐一份简单易做的荷兰白芦笋汤食谱。

荷兰白芦笋汤

材料：

• 荷兰白芦笋 500g
• 洋葱 1个
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 清水 适量
• 奶油 适量

做法：

1. 将荷兰白芦笋切成小段，洋葱切碎备用。
2. 锅中倒入适量的橄榄油，加热后放入洋葱炒香。
3. 放入荷兰白芦笋，炒一会儿。
4. 加入适量的清水，煮开后转小火煮熟。
5. 将煮熟的荷兰白芦笋和洋葱放入搅拌机中搅打成泥状。
6. 将搅打好的荷兰白芦笋泥倒回锅中，加入适量的水和奶油，搅拌均匀。
7. 加入适量的盐和黑胡椒粉，再次搅拌均匀。
8. 热锅热油，将荷兰白芦笋汤倒入锅中，小火煮热即可。

荷兰白芦笋汤是一道适合家庭食用的美食，味道清香，营养丰富，不妨在家中亲手试做一次。

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