手臂围度怎么量图片(手臂围度怎么量图解)

手臂围怎么量 手臂围的测量方法是人体站立，手臂伸直下垂于身体两侧，皮尺沿上臂最粗的部位绕一周，量 出放松时的上臂围。

手臂平举，手掌向上用力握拳屈肘，使肱二头肌尽量收缩，用皮尺在肪二 头肌最突出处绕一周，量出收缩时的上臂围。直臂握拳，腕关节伸直，用皮尺在最粗部位绕一 周，量出前臂围。 通过对手臂围的测量，可以知道手臂肌肉的发育情况。

手臂的紧张围和放松围是反映上臂肌肉 发育状况的指标，如果两者差值越大反映上臂屈肌越发达，肌肉力量越强，有利于上肢进行运 动性项目。

当然，手臂的肌肉发育状况不好的情况下，可以通过锻炼使得肌肉变强。锻炼手臂肌肉的方法 有很多，仰卧杠铃臂屈伸就是简单的一种，在做的时候要平躺在一定的位置，手臂与地面垂 直，在下放杠铃的过程中，肘部要微微弯曲。

同时保持手臂不动，收缩三头肌，整个运动轨迹 以弧形展现，在动作中，确保手臂没有摇摆，但是要在最顶部标锁定肘关节，要慢慢的下放杠 铃，这样可以让肌肉处于更好的张力状态，从而有效地刺激肌肉的生长。

还有锤式弯举、窄距 卧推、绳索弯举等锻炼方式都可以使得手臂围增大，慢慢手臂就会有力量。

手腕围度对照表标准

普通女生手围在15㎝左右，瘦一点13㎝．胖一点16.17㎝。一般女生净手围：14-16cm一般男生净手围：16-18cm！正常男生，从身高170开始到身高185cm，手腕周长是跟身高是正比，1：10。也就是说170cm身高标准手腕周长是17cm，身高185cm标准手周长是18.5。

身材标准比例：

1、上、下身比例：以肚脐为界上下身比例应为5比8，符合＂黄金分割＂定律。

2、颈围：在颈的中部最细处，颈围与小腿围相等。

3、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围应为身高的一半。

其他标准尺寸测算：

体重＝身高（cm）－112。

胸围＝身高（cm）＊0.53。

腰围＝身高（cm）＊0.37。

臀围＝身高（cm）＊0.54。

大腿＝身高（cm）＊0.26+7.8。

小腿＝身高（cm）＊0.18。

脚踝＝小腿（cm）＊0.59。

身材比例怎么算啊？

身材比例包括腿身比、头身比、腰臀比、肩臀比。

1.腿身比(LBR，Leg-to-Body Ratio )：腿长与身高的比例。

公式:腿长=身高-坐高，腿身比=(腿长/身高)×100。

2.腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标，是预测女性生育力的有效线索，是评价女性吸引力的重要尺度。

公式:腰臀比=（腰围/臀围）

3.头身比

古希腊雕像中大量表现出的8头身比例，是公认的身体最美的比例。实际上，除欧洲部分地区外，在生活中很难找到8头身的人，一般人为7.5头身，而亚洲许多地区的人则只有7头身。除了极少数人，如罗伯特·潘兴·瓦德罗，马努特·波尔等，平常我们所说的“九头身”，其实并非如此。

头全高：从头顶点至颏下点的垂距。

公式:头身比=身高/头全高。

4.肩臀比

研究表明，女性认为宽肩窄臀的男性最有吸引力。

睾丸激素、雌激素和孕激素影响到与性别相关的身体特征的发育，如男性和女性各自的肩臀比、腰臀比。

公式:肩臀比(SHR，Shoulder-to-Hip Ratio)=最大肩宽/臀宽

扩展资料：

两性差异与喜好

两性差异

从两性差异上看，男性肩宽臀窄，女性肩窄臀宽；男性胸部宽阔、躯干厚实，显得腰部以上发达，女性臀部宽阔、大腿丰满，显得腰部以下发达；男性脂肪多半集中于腹部，女性脂肪多半集中于臀部和大腿；男性身体重心位置相对比女性高。

男女喜好

（1）在一项研究中，让18～30岁的女青年描述她们所喜欢的男子的体型，一般都倾向于男子有细长的腿、肩宽臀窄、呈“V”字形体型；最厌恶粗短的腿、肩窄臀宽，呈“梨”形体型(S.J.Korn,1975)[6] 。

演员汤姆·汉克斯(Tom Hanks)问过朋友罗伯·瑞纳(Rob Reiner)这些日子女人在追求什么，瑞纳在1993年的影片《西雅图不眠夜》中给出了答案：“发达的胸肌和一个窄小的屁股。”

（2）在一系列跨文化研究中，辛格向男性呈现不同腰臀比的女性素描。有些素描上的女性的腰臀比是0.7，有些是0.8，而另一些则是0.9。实验者要求被试在他们认为最有吸引力的图片上画圈。在选取的所有样本(包括非洲、巴西和美国人)中，不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力。

参考资料：本站-身材

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