吃芡实的好处功效作用禁忌

芡实是一种优质的食材，被广泛应用于中医药理论和营养学领域，有着丰富的营养成分和极好的保健功效。它不仅可以作为美食佳肴用来做主食或调料，还可以作为中药使用，具有滋补强身、益气养血、健脾开胃、润肠通便等作用。

芡实的功效与作用

芡实的主要营养成分有蛋白质、脂肪、多糖、粗纤维、维生素B1、B2等，其中的蛋白质含量高于小米、玉米等常见粮食。芡实的药理作用是滋补、补益、清热、止泻、消炎、镇痛、祛湿、润肠等，对于人体的健康有着多种益处。

1.滋补强身

芡实含有丰富的维生素B和E，这些成分对于人体的身体发育和免疫系统的健康都非常有益。同时，芡实也富含蛋白质、糖类和矿物质等营养成分，能够提供人体所需的营养，增强身体抵抗力，对于老弱病患者尤为适宜。

2.益气养血

芡实在中医理论中被归为具有“滋补气血”功效的食物，可以帮助人体补充气血，改善贫血、萎黄等症状。此外，芡实中的多糖类物质能够增强人体免疫力，促进血液循环，对于机体的恢复和保健都有很好的效果。

3.健脾开胃

芡实不仅含有多种微量元素和维生素，还具有纤维素和植物蛋白等成分，可以刺激人体胃肠道分泌消化酶，增强人体的消化和吸收能力，对于脾胃虚弱、食欲不佳、消化不良等症状有一定的缓解作用。

4.润肠通便

芡实中含有丰富的粗纤维，不仅可以增加肠道的饱腹感，还能够促进肠道蠕动，帮助排便。同时，芡实还具有润肠通便的作用，可以使便秘者的肠道更加通畅，从而减少肠道疾病的发生。

芡实的食用方法

芡实有很多种食用方法，可以煮粥、煲汤、炖肉、烤制等。以下是几种芡实的常见食用方法：

1.芡实煮粥

将芡实洗净后放入锅中，加水煮沸，煮至芡实变软，然后加入少量盐和糖即可食用。这种粥可以滋补身体，增加体力，改善体质。

2.芡实煮汤

将芡实和猪骨一起放入锅中，加水煮沸后转小火煮2-3小时，加盐调味后即可食用。这种汤可以滋补身体，养血益气，对于产后补身、贫血患者尤为适宜。

3.芡实炖肉

将芡实和猪肉一起放入锅中，加水煮沸后改小火炖煮2-3小时，加盐调味后即可食用。这种菜肴可以滋补身体，增加体力，对于身体虚弱、产后补身、贫血患者尤为适宜。

芡实的禁忌

尽管芡实有很多的好处和优点，但是不适合所有的人食用，有一些人需要注意以下几点：

1.胃寒腹泻的人

芡实是一种性温的食物，容易引起胃部不适和腹泻等症状，因此胃寒腹泻的人尽量不要食用。

2.血液凝固的人

芡实中含有大量的维生素K，可以促进血液凝固，因此血液凝固或正在服用抗凝药物的人不宜食用芡实。

3.过敏体质的人

芡实中含有多种蛋白质和多糖，容易引起过敏反应，因此对于过敏体质的人应该注意控制芡实的摄入量。

结语

芡实是一种非常优质的食材，具有多种功效和作用，能够滋补身体，增加体力，对于老弱病患者尤为适宜。但是，对于不同的人群，也要注意芡实的禁忌事项，控制摄入量。在食用之前，最好还要咨询医生的建议，以保证食用的安全和健康。

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