什么是脂肪指数高的食物(脂肪指数是什么意思)

脂肪的解释[fat] 人和动植物体中的油性 物质 ,是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C 3 H 5 (OOCR) 3 详细解释 存在于人体和 动物 的皮下 组织 及植物体中，是生物体的组成部分和储能物质。亦为食油的主要成分。 扬雄 《太玄·灶》 “脂牛正肪，不濯釜而烹，则欧歍之疾至” 晋 范望 注：“今以脂肪之肉，必当澡濯釜鼎以煮渫之。” 秦牧 《吃动物》 ：“黑熊的肉脂肪层很厚，吃起来有点像猪肉。” 《新华文摘》 1980年第5期：“他的皮下脂肪已 开始 增厚，怕挤车子。” 词语分解 脂的解释 脂 ī 动物体内或油料植物 种子 内的油质：脂肪。脂膏。松脂。脂油。香脂。 指“胭脂”：脂粉。 部首 ：月； 肪的解释 肪 á 厚的脂膏，特指动物腰部肥厚的油：脂肪。 部首：月。

什么是人体脂肪含量标准？以及BMI

BMI是：BMI＝体重（kg）÷（身高（m）×身高（m））

人体脂肪含量标准：

人体脂肪含量小于19.8偏瘦人体脂肪含量在19.8～24.2普通人体脂肪含量在24.2～25.0轻度肥胖人体脂肪含量在25.0以上肥胖

拓展资料：

体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100瘦标准轻度肥胖男性不足10％10～20％20～25％25％以上女性不足20％20～30％30～35％35％以上即使符合BMI的标准_，也不是一定就能断言是否肥胖。要知道身体的状态，就还需要另外一个数值一起来衡量"身体脂肪比率"。所谓的体内脂肪比率，就是皮下脂肪和内脏脂肪等在全部体重里所占的体内脂肪量。

体脂称的脂肪率就是BMI吗？？？

体脂称的脂肪率不是指BMI值，BMI是身体体质指数，体脂肪就是身体内所有脂肪组织的质量（主要为皮下脂肪和内脏脂肪），而体脂肪率表示的是人体脂肪与体重之百分比。

BMI和脂肪率的区别：

1、定义不同

BMI实际上是身体质量指数的简称，是目前国际上用来衡量一个人胖瘦程度、是否健康的一个常用标准；而脂肪率就是人体内脂肪总量占人体总重量的比例，这个比率是反应人体内脂肪含量的系数，因此两者从定义上就可以很好地区分开来。

2、计算方式不同

BMI=体重（kg）÷身高^2（m）；而脂肪率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。

3、男女标准不同

BMI指数在计算的过程中并没有把男女区分开来，两者的算法、标准都是一致的，其中国际卫生组织认为人最理想的BMI指数是22，而脂肪率在计算的时候会有男女区别，两者的标准也是不一样的。

扩展资料：测量体脂率的“金标准”方法：

1、水下称重法

这种方法是一种古老的经典方法，它要求将人体（包括头部）完全浸没在水中，再呼出肺内气体，这时如果坐在一个放置于水中的秤中，就可以称量你的水下重量。根据阿基米德原理，排开水的重量等于浮力，由于浮力与体重相当，这时秤的读数就几乎为零，带入相关公式就可以精确得到体脂率。

2、双能X射线法

‘双能’是指X射线中的两种能量，一种为高能量射线，另外一种是低能量射线。双能X射线透过被测物质后其射线强度和能谱均会产生变化，这些变化包含了物质的质量和密度等信息，通过对比高能X射线的透射图像和低能X射线的透射图像之间的差异就可以精准评估你体内的脂肪含量。

3、CT 或 MRI 技术

测量内脏脂肪的先进手段，是目前公认的测量内脏脂肪含量的金标准。腹部脂肪的 CT 测量，要求病人在空腹状态下采用 CT 行腹部扫描。

参考资料来源：本站-体脂肪率

参考资料来源：本站-体质指数（BMI）

参考资料来源：本站-体脂率

什么是内脏脂肪，指数在多少合适

内脏脂肪是围绕腹部脏器的脂肪，增多容易引起肥胖，以腹部凸起为主要表现的肥胖，还可以脂肪肝等肥胖相关性疾病。【摘要】

什么是内脏脂肪，指数在多少合适【提问】

正常指数在5以下就是正常的了【回答】

内脏脂肪是围绕腹部脏器的脂肪，增多容易引起肥胖，以腹部凸起为主要表现的肥胖，还可以脂肪肝等肥胖相关性疾病。【回答】

亲亲 这是我的答案的呢 您可以看一下的哦 亲亲 希望可以对您有微小的帮助的呢 亲亲【回答】

体脂率和BMI的区别在哪

体脂率和BMI的区别在哪

体脂率和BMI的区别在哪，相信很多肥胖的人都看过体脂率和BMI，很多的人都通过这两个指数来判断自己的胖瘦情况，但是有些人分不清体脂率和BMI，觉得两个都差不多，其实它们还是有很大区别的，下面我分享体脂率和BMI的区别在哪，一起来看下吧。

体脂率和BMI的区别在哪1 1、定义不同

bmi：即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

体脂率：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。例如一个体重50公斤、体脂率30%的人，代表体内有整整15公斤的脂肪。

2、计算方式不同

bmi：体质指数（BMI）=体重（kg）&pide；身高^2（m）

体脂率：BMI=体重（公斤）&pide；（身高×身高）（米）

体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

两者的计算方式虽不同，但是体脂率是由bmi指数转化得来的，既是两者的区别，也是两者的联系。

3、男女的标准有不同

bmi：bmi指数不针对男女，都是一样的标准，最理想的体质指数是22，而当BMI指数为18.5～24.99时，都属于正常范畴，此时体重是标准体重，身体也比较健康。bmi超过25为肥胖、低于18.5为体重过轻。

体脂率：体脂率是有男女之分的，对于男女的标准不一样，理想的体脂肪率，男性30岁以下为14-20%，30岁以上为17-23%；女性30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。

4、判断胖瘦准确度不同

bmi：由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，没有考虑各种体成分（主要是水、蛋白质、脂肪、矿物无机质）之间的比例，只有体重和身高，仅仅凭这个指数来判定一个人的胖瘦程度确实是不科学的，只能当做参考。

体脂率：肥胖指的是人体内堆积过量脂肪的状态，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，两者结合所得出来的结果才会比较客观。体脂率相对于bmi指数来说，能知道体内的脂肪比例，对于判断胖瘦准确度要高一些。

5、从BMI指数与体脂率来看四种肥胖身材

隐性肥胖

特征：BMI指数标准，体脂肪率过高

隐性肥胖的人群，一般是缺乏运动，这令肌肉量过低，脂肪大量积聚，特别是内脏脂肪比较明显。首先可以先从简单的.运动着手，多动动，这样能减少体脂肪的积聚。

饮食对策：饮食方面，可以从辣椒中摄入辣椒素，肉类等动物蛋白中摄入氨基酸，并且吃肉的时候，尽量选择油脂较少的部分，充分摄入蛋白质，令代谢力提高。

运动：做20分钟以上的有氧运动，多泡澡提高代谢。日常生活用也尽量多走路、爬楼梯，自然地多活动身体。推荐走路、慢跑、爬楼梯、游泳。

体型丰满

特征：BMI指数、体脂肪率都有点高

体型相对有点丰满的人群，其实看上去还好不是很胖，可以从饮食和运动两方面入手，取得之间的平衡来令身材更收紧一些。

饮食对策：每天3餐中，选择其中1餐来稍微减少适量，并且以低卡食物为主，晚餐来进行最合适。

运动对策：平时可以多做走路等有氧运动，再结合锻炼肌肉的无氧运动，共同来减肥瘦身。推荐走路、慢跑、游泳、跳绳、跳舞、普拉提、慢运动、健美操等。

肥胖身材

特征：BMI指数、体脂肪率都很高

这一类人群就是身材明显肥胖了，单方面的方法没什么效果，必须从饮食和运动两方面共同努力，这样才能让你真正地瘦下来。

饮食对策：每天3餐中选其中1-2餐来改善，用低卡的食物来替代高卡食物，控制每天的热量总摄入，要比以前低一点。

运动对策：走路等有氧运动之外，每天都做些能提高肌力的拉伸动作，日常生活中也要多活动。推荐走路、慢跑、游泳、跳绳、跳舞、普拉提、慢运动、健美操、爬楼梯等。

肌肉型肥胖

特征：BMI指数高，体脂肪率比较低

以前经常运动，也挺擅长的，过度或不当的运动会令你的肌肉出现肥大的现象。此时可以保持简单轻松的运动，同时结合饮食来好好调整体重。

饮食对策：每天3餐选其中1餐来以蔬菜和低卡食物为重心，饭量要稍微减少一点。

运动对策：虽然是肌肉型肥胖，但解决方法并不是要减掉肌肉，而是要保持肌肉的质量，如果此时不做运动光靠吃，反而会令肌力急剧下降，脂肪肆意增加。你可以做些简单的有氧运动，并着重做些拉伸动作，来软化肌肉，使其变得纤长柔韧，同时做些按摩消除肌肉硬块。推荐泡澡、拉伸动作、按摩、走路等。

体脂率和BMI的区别在哪2 bmi和体脂率的区别

两者的计算是完全不一样的，但都是可以衡量身体的一项指标，在合适的区间内才是最健康的。体脂率是人指人体内脂肪重量在人体总体重中所占比例，又称体脂百分数（F%）。

目前一般采用生物电阻方式测量，一般健身房、医院、保健品店都会有这种设备，手握一下就能测出体脂，一般情况下还是比较准确的。

身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。

计算公式

bmi：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

体脂率：BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

处于17～30%范畴，属于标准体形。两者的计算方式虽不同，但是体脂率是由bmi指数转化得来的，既是两者的区别，也是两者的联系。

体脂率

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。

打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经。

如何降低体脂率

有氧运动向来被人们是减肥的最有效的方法，有氧运动能够调动人全身的肌肉参与活动，并且氧化过程中消耗人体的大量脂肪。

控制饮食并不意味着你每天只能吃素或是疯狂节食，极端的做法只会带来更大的反弹，控制每日的摄入量，调整饮食结构 ，少吃多餐才是正确的方式。

慢跑几乎是所有运动里面最好操作的，完全没有任何地点和器械的担心，唯一需要的就是你的坚持。如果你选择在室外跑步，只能一个人带着耳机，过程较为枯燥，长期坚持并不是一件容易的事情。

辨别自己是否肥胖,教你认清BMI/体脂率/围度

什么是肥胖？

    根据世界卫生组织的定义，超重和肥胖的定义是：可损害健康的异常或过量脂肪累积。肥胖的危害就不必多说了，那么来看看你是不是属于肥胖、需要减肥吧。

1 身体质量指数（BMI）

BMI是体重/身高的简便指数，通常用于对成年进行超重和肥胖分类。其定义为体重（kg）除以身高的平方（㎡），即kg/㎡。

身体质量指数（BMI）参考图

根据亚洲人的实际情况，我们定义：

·身体质量指数（BMI）等于或大于24时为超重；·身体质量指数（BMI）等于或大于28时为肥胖；

·健身的汉子们请自动忽略，浑身腱子肉的你们不需要考虑BMI什么的。

2 体脂率

体脂率是人指人体内脂肪重量在人体总体重中所占比例，又称体脂百分数（F%）。目前一般采用生物电阻方式测量，一般健身房、医院、保健品店都会有这种设备，手握一下就能测出体脂，一般情况下还是比较准确的。

男女体脂率参考图

对于体脂率，我们建议：

·女生正常是20-28%，安全下线为13-15%；·男生正常是15-18%，安全下线为5%；·如果你是健身爱好者（男），请把体脂降到10%以下，这样你的肌肉才能见天日。

一定数量的脂肪对于维持正常生理功能非常必要，尤其是对于女生，育龄女生更要注意。

3 围度

腰围（WC）是反应脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25-30厘米，体重均匀分配；测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的重点；将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米——说人话，其实就是绕肚脐一周。

男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米，不管身高体重是多少，都是必须要减肥的人群！因为你的脂肪在腹部，甚至是内脏的累积十分严重，是对健康极大的隐患。

以上就是关于什么是脂肪指数全部的内容，如果想了解什么是脂肪指数更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！