作者:佚名
一卡路里等于2斤。
一千卡热量=1/7.7公斤=0.1298公斤=0.26斤脂肪。按照正常来说,1千卡(kcal)=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡,1 kcal相当于0.11 g脂肪卡路里,1克脂肪热量约为9卡,营养通常计算出7700千卡的热量消耗1千克脂肪。
一天的必要摄取热量卡路里公式为:
身高(公尺)X身高(米)X22X标准体重X25~30,举例来说,身高160公分,其标准体重约56公斤,因此一天的卡路里摄取量约为1400~1680大卡。根据WHO组织出版的《热量和蛋白质摄取量》,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。
一斤等于3850卡路里。卡路里是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西。简单地说,1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度,1卡路里约等于4.186焦耳,正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。
卡路里换算
千卡=卡路里,千卡=大卡1千卡=1000卡,1千焦=1000焦耳1千卡,1大卡1卡路里=1000卡1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ),人体每天的基础代谢率=(0.0621X体重(Kg)+2.0357)X240千卡/一天1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。
一卡路里等于0.00028斤。
100卡路里等于0.028斤,7000卡路里是1千克,100卡路里就是14克。100g薯片的热量是495大卡,500大卡的热量就相当于是一包100g薯片的热量。100奶油蛋糕的热量是340大卡,500大卡的热量就相当于是150g蛋糕的热量。
热量来源:
热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质。
碳水化合物产生热能 = 4千卡/克。
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克。
脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
热量的单位:
千卡 Kilocalorie, 1千卡 =1大卡。
1 千卡 = 4.184 千焦耳。
1 千卡: 是能使出1升水上升摄氏1度的热量。
以上内容参考:本站——卡路里
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位,它们之间的换算是:
1卡=1卡路里=4.186焦耳;1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。卡路里 (简称“卡”,缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。
1千卡等于1000卡路里,约4186焦耳;脂肪的热量约900大卡每百克;糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克。
营养学
用的“15度卡路里”:将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量,国际委员会的15度卡路里约等于4.1855焦耳,国家统计局的15度卡路里是平常用的,约等于4.1859焦耳。
“4度卡路里”:将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。
“20度卡路里”:将1克水在1大气压下由19.5℃提升到20.5℃所需的热量,约等于4.1816焦耳。
“平均卡路里”:将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数,约等于4.190焦耳。
以上内容参考:本站-卡路里
热量单位卡路里与焦耳之间的换算单位:1卡=1卡路里=4.186焦耳;1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。卡和大卡之间的换算单位:1000小卡=1大卡。
卡路里 (简称“卡”,缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳(joule)。大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量,约等于4186焦耳的内能。小卡,也被记做cal,较多见于科研文档中,1000小卡=1大卡。
扩展资料
需要热量
成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)。
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )。
男性 : 9250- 10090千 焦耳。女性: 7980 - 8820千 焦耳。
注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
参考资料来源:本站:卡路里
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