麦米豆浆功效和作用禁忌(麦米豆浆功效和作用禁忌有哪些)

麦米豆浆是一种营养丰富、口感醇香的饮品。它由麦片、黄豆、红豆等多种食材制作而成，具有多种功效和作用。

麦米豆浆的功效

1、美容养颜：麦片中含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于保养皮肤，减少皮肤老化。黄豆含有大量的植物雌激素，有助于调节内分泌，改善肤色。

2、提高免疫力：麦片和大豆中都含有多种营养成分，如维生素B、C、E、铁、锌等，能够提高免疫力，增强抗病能力。

3、降低血脂：麦片和黄豆中含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低血脂，预防动脉硬化和心血管疾病。

麦米豆浆的作用

1、缓解疲劳：麦片中含有大量的碳水化合物，能够快速补充能量，黄豆中含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于肌肉修复和恢复体力。

2、调节肠胃：麦片和黄豆中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和胃肠道疾病。

3、保护肾脏：黄豆中的异黄酮有助于保护肾脏功能，预防肾病发生。

麦米豆浆的禁忌

1、孕妇：黄豆中含有大量的异黄酮，孕妇应该限制摄入量。

2、甲状腺疾病患者：麦片中含有碘，甲状腺疾病患者应该避免过量摄入。

3、消化不良患者：麦片和黄豆中含有较多的食物纤维，容易引起胃肠道不适，消化不良患者应该慎用。

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