苹果有什么功效作用与禁忌

作为一种常见的水果，苹果不仅美味可口，而且具有多种功效作用。下面我们来了解一下苹果的功效作用与禁忌。

苹果的功效作用

1. 帮助降低胆固醇

苹果富含果胶，可降低体内的胆固醇，防止心血管疾病的发生。

2. 促进肠道蠕动

苹果中的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 抗氧化

苹果富含维生素C和多酚类物质，可以帮助身体抵抗自由基的损伤，保持身体健康。

4. 降低癌症风险

苹果中的多酚类物质可以抑制癌细胞的生长，降低患癌症的风险。

5. 增强免疫力

苹果中的维生素C可以帮助增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

苹果的禁忌

1. 忌生食过多

苹果中含有一种成分叫做氰化物，如果生吃的话，会对身体造成伤害。因此，不要过度食用生苹果。

2. 忌空腹食用

苹果中的果酸会刺激肠胃，导致胃部不适。因此，不要空腹食用苹果，最好在饭后再吃。

3. 忌食过多

苹果中的果糖含量较高，如果食用过量，会导致血糖升高，不利于身体健康。

4. 有过敏史者慎用

有些人对苹果过敏，会出现皮疹、呼吸急促等症状，此时应立即停止食用苹果，并及时就医治疗。

总之，苹果是一种非常健康的水果，但是在食用时也需要注意适量和方式方法。希望大家能够正确地食用苹果，从中获得健康。

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