芒果成分功效与作用及禁忌

芒果是一种常见的水果，不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分，具有多种功效和作用。下面就让我们来了解一下芒果的成分、功效、作用及禁忌。

芒果的成分

芒果富含丰富的维生素C、维生素A、维生素B、蛋白质、纤维素、矿物质等。其中，维生素C可以帮助人体抵抗感染，减少氧化损伤；维生素A对眼睛和皮肤具有保护作用；维生素B可以帮助人体新陈代谢，促进肠道健康；纤维素可以增加饱腹感，帮助消化；矿物质如钙、磷、钾等也对人体有益。

芒果的功效与作用

1、降低血压：芒果中的钾元素可以帮助降低血压，对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用。

2、保护心脏：芒果中含有丰富的维生素C，可以防止胆固醇积累在血管中，减少心脏病的发生。

3、美容养颜：芒果中含有丰富的维生素A和抗氧化物质，可以帮助清除自由基，减缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。

4、预防贫血：芒果中含有丰富的铁元素，可以帮助补充机体所需铁元素，预防贫血。

5、增强免疫力：芒果中含有丰富的维生素C，可以帮助增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。

芒果的禁忌

虽然芒果具有多种功效和作用，但是也有一些禁忌需要注意。

1、过敏体质者不宜食用芒果，容易引起过敏反应。

2、胃肠功能较差者不宜食用芒果，容易引起腹泻、腹胀等症状。

3、糖尿病患者不宜食用芒果，因为芒果中含有较多的果糖和葡萄糖，容易使血糖升高。

4、肾病患者不宜食用芒果，因为芒果中含有较多的钾元素，容易加重肾脏负担。

总之，芒果虽然富含多种营养成分，但是也有一些禁忌需要注意。在食用芒果的时候，要结合自身情况和季节特点合理食用，才能更好地发挥其功效和作用。

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