香蕉草莓的作用与功效禁忌

香蕉和草莓都是常见的水果，它们不仅口感美味，而且具有很多的营养价值，对人体健康有很多好处。下面就让我们来了解一下香蕉和草莓的作用与功效以及禁忌吧。

香蕉的作用与功效

香蕉是一种热量较低的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。下面就来介绍一下香蕉的作用与功效。

1.促进消化

香蕉含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，有利于消除便秘。同时，香蕉还含有天然果胶，能够保护胃黏膜，缓解胃酸过多的症状，有利于消化。

2.增强免疫力

香蕉中含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，缓解感冒等疾病的症状。

3.降低血压

香蕉富含钾元素，能够帮助身体平衡钠和钾的水平，降低血压，预防心脑血管疾病。

4.提高能量

香蕉中含有丰富的碳水化合物，能够提供能量，增加身体的耐力。

草莓的作用与功效

草莓是一种美味的水果，它含有丰富的营养物质，对身体健康有很多好处。下面就来介绍一下草莓的作用与功效。

1.防止坏血病

草莓富含维生素C，能够帮助身体吸收铁元素，预防坏血病的发生。

2.抗氧化

草莓中含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，能够抵抗自由基的侵害，有利于预防癌症、心脑血管疾病等疾病的发生。

3.降低血糖

草莓中含有丰富的纤维素，能够降低血糖、血脂，预防糖尿病等疾病的发生。

4.美容养颜

草莓中含有丰富的维生素C和多酚类化合物，具有很好的美容养颜作用，能够保护皮肤免受自由基侵害，延缓皮肤衰老。

香蕉和草莓的禁忌

虽然香蕉和草莓对人体健康有很多好处，但是也有一些禁忌需要注意。

1.过量食用会导致胃肠不适

香蕉和草莓都是富含纤维素的水果，如果过量食用，会导致胃肠不适，出现腹泻、腹胀等问题。

2.过敏体质慎食

香蕉和草莓都是常见的过敏原，如果过敏体质的人食用过量，会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。

3.患有胃溃疡和胃炎的人忌食

香蕉和草莓都含有天然果胶和柿子酸等物质，如果患有胃溃疡和胃炎的人食用过量，会刺激胃酸分泌，加重胃痛、消化不良等问题。

综上所述，虽然香蕉和草莓对人体健康有很多好处，但是也需要注意适量食用，避免出现不良反应。同时，在选择香蕉和草莓时，也要选择新鲜、成熟的水果，以充分发挥它们的营养价值。

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