作者:佚名
夏天是个特别的季节。天气炎热,出汗多,身体容易失水,也容易出现食欲不振的现象。为了保持身体健康,我们应该多吃一些糯米,因为它具有很多的功效和作用。下面我们来详细了解一下吧。
1、补充身体所需的营养成分
糯米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、B3、E,以及磷、钾、镁、锌等矿物质,这些成分都是人体必需的营养素。
2、消除热气,解暑降温
糯米性寒,有解暑降温的作用。夏季吃些糯米饭或糯米粥,可以帮助身体消除热气,减轻身体燥热的感觉。
3、促进消化
糯米中含有大量的膳食纤维,可以增加肠胃蠕动,促进消化,防止便秘、肠癌等疾病的产生。
4、增强免疫力
糯米中含有多糖、维生素等成分,可以增强人体免疫力,提高身体抵抗力,预防感冒、肺炎等疾病的发生。
5、滋润肌肤
糯米中含有丰富的糯米酸,可以促进皮肤细胞的更新,滋润皮肤,使肌肤更加光滑细嫩。
1、胃寒体虚的人
糯米性寒,适宜一般人食用,但如果胃寒体虚的人食用过多,容易引起腹泻、腹痛等不适症状。
2、糖尿病患者
糯米中含有大量的碳水化合物,容易使血糖升高,因此糖尿病患者应该控制食用量。
3、过敏体质的人
有些人对糯米过敏,如果出现过敏症状,应该及时停止食用,就医治疗。
总之,夏天吃糯米可以帮助我们保持健康,但是也需要掌握适当的食用量和方法,才能达到最好的效果。
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