金双歧杆菌三联菌和枯草杆菌哪个好

增加肠道益生菌的食物：

1、酸奶、奶酪等奶类或奶制品

大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。

虽然酸奶并不是益生菌的最好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，也是非常值得吃的食物。

2、泡菜、味噌、豆豉等发酵食品

平时也可适当吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的发酵食品，如泡菜、味噌、豆豉等。以发酵型的泡菜为例，它除了含有益生菌，还有一些有益的代谢产物，而且泡菜本身的膳食纤维和多种抗氧化剂有助于益生菌的生长繁殖。平时可以适当吃，但不建议作为补充益生菌的主要途径。

3、传统制酱

在制作酱油的过程中，会用到乳酸菌和酵母。酱油对于消化很有帮助。但是那些含有焦糖和其他人工调味剂和色素的酱油是不包括在内的。用传统方法制作的酱油会经历漫长而缓慢的发酵过程，在这个过程中，曲酶会发挥作用，分解掉大豆中的氨基酸。

4、益生菌饮料

常见的益生菌饮料主要是指乳酸菌饮料，分为未杀菌乳酸菌饮料和杀菌乳酸菌饮料两种。根据国家乳酸菌饮料卫生标准的规定，前者出厂时每毫升含有的乳酸菌数量必须≥100万个（10的6次方）单位（cfu）。

5、康普茶

天然食品店或者超市中都有出售瓶装的康普茶。它带有浆果、姜等味道，由于是加糖通过细菌和酵母菌发酵而成，因此它带有天然的汽水味道，也含有益生菌。

虽然一直有报道说它可以治愈众多病症，但并未得到研究成果的支持。不过与普通汽水相比，康普茶确实健康得多，它热量减半，糖分也只有汽水的四分之一。

想了解促进消化的益生菌有哪些？

所谓益生菌，有人称之为原生物素、生菌素或原生保健性菌种，广义的解释包括：凡应用至人类或其他动物，有助改善宿主肠内微生物的平衡者都是。这样的益生菌种类繁多，包括：动物双歧杆菌Bb-12、嗜酸乳杆菌NCFM、乳酸杆菌(俗称A菌)、比菲德氏菌(俗称B菌)、酵母菌、保加利亚乳酸杆菌等都是，可以调整肠道菌落的组成，抑制害菌，进而增强消化道的防疫能力。肠道细菌原生态的平衡与否，牵动着人体健康，一旦肠内的益生菌增加，害菌就会减少，如果能适时添加肠道益菌的配方牛奶或添加肠道益菌粉剂，可达到婴幼儿肠道保健的功效。

益生菌的作用

1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用

益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。

2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻

益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。

3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力

益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长;通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤(NK)细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。

4、益生菌对高血压的效果

乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸(GABA)具有降低血压的功效。还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白(酪蛋白)，产生具有抑制引起血压上升的酶(血管紧张素转化酶，ACE)活性的多肽(如VPP和LPP)。常期饮用含有这种活性多肽的酸奶有防止高血压的效果。

5、益生菌有预防阴道感染的作用

不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。它可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长。还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们。

6、益生菌有缓解过敏作用

过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白(IgE)数量过多，使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。能利用益生菌调节体内免疫球蛋白(IgE)抗体，达到缓解过敏的免疫疗法。

7、益生菌能降低血清胆固醇

可能与其调节和利用内源性代谢产物并且加速短链脂肪酸代谢有关。双歧杆菌、乳杆菌的微生态制剂，服后可使胆固醇转化为人体不吸收的粪甾醇类物质。从而降低胆固醇水平。

8、益生菌能预防癌症和抑制肿瘤生长等

乳酸杆菌能提高巨噬细胞的活性，并能防止肿瘤的生长。益生菌可抑制肠道内某些酶的活性，如β-葡糖乙酸酶、β-葡糖醛酸酶、尿素、酶、硝基还原酶、偶氮还原酶等。这些酶可能参与肠道内致癌物的形成。胆盐经肠道碰到有害菌可能发生解离，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。但益生菌可以抑制有害菌，即使有胆盐的存在，致癌率也大大降低。

宝宝益生菌哪个牌子好

合生元儿童益生元益生菌粉冲剂、汤臣倍健天然博士益生菌粉等。1、合生元儿童益生元益生菌粉冲剂。详情：合生元适合各种年龄组，覆盖0-7岁。它还富含营养，含有大量益生菌活性物质和维生素成分，对身体非常有益。它可以促进肠蠕动，同时提高身体的免疫能力，使婴儿较少生病。2、汤臣倍健天然博士益生菌粉。详情：托木森贝健，这种儿童益生菌的原料，是从美国进口的活性益生菌。它的吸收效果会更好。谈到秋天和冬天，没有必要担心肠道问题。宝宝的消化能力也会变好。吃东西闻起来很香，妈妈再也不用担心了。3、BiGaia拜奥婴幼儿童益生菌。细节：BiGaia是一种具有独特设计的益生菌。它采用滴管法，这样孩子们可以更方便地饮用，平时带它出门也很好。其中的原料也非常天然，由罗伊乳酸杆菌制成，能更好地促进消化，保证肠道健康。4、SLIM益生菌咀嚼片。细节：益生菌SLIM比以前的更适合3岁以上的儿童。它的功能也很全面。苗条可以提高儿童的免疫能力，缓解大便不通、抵抗力差、挑食和发育迟缓的问题。所有母亲都强烈推荐苗条。

益生菌哪个牌子好适合儿童

　　益生菌哪个牌子好?益生菌的品牌有很多，而且益生菌属于保健品，不能长期服用，但是当宝宝的肠胃出现问题的话，就可以吃益生菌调理。

益生菌哪个牌子好适合儿童 　　一、益倍适儿童益生菌

　　益倍适儿童益生菌是一款进口的产品，有的时候并非是国内的不好，而是国外产品的原材料选择以及制作工艺确实是不错的，比较适合我们的小孩子。在益倍适儿童益生菌这款产品里，含有的主要成分是活性益生菌，能够很好地帮助改善孩子腹胀气和腹绞痛的问题，促进肠道的蠕动，改善效果相当不错。

　　二、dipro迪辅乐 科汉森bb12益生菌

　　同样是一款外国进口的产品，dipro迪辅乐 科汉森bb12益生菌的主要成分也有葵花籽油，它对于改善和促进孩子肠道的蠕动效果非常不错。除此以外，还含有一种叫做动物双歧杆菌bb-12的成分，这种成分对于改善孩子肠道健康也有很好地效果，所以不管是哪一种，都比较推荐。

　　三、美国小精灵益生菌

　　如果你的宝宝存在便秘的问题，那选择这款产品肯定是没有问题的。或者你的宝宝有出现拉肚子的情况，美国小精灵益生菌同样能够起到不错的改善效果，只是从功效性来说，和前面两款比起来会欠缺一点，但同样的好用。

　　在婴儿肠绞痛的时候，是可以吃一些益生菌的，这可以调理肠道，对于肠绞痛的症状有一定的缓解作用，但却并不能根治肠绞痛。虽然肠绞痛会导致宝宝哭闹，但一般不会对孩子的健康产生危害。

　　宝宝出现了肠绞痛的时候，可以对腹部进行按摩。家长们要将双手搓热，然后用掌心内劳宫穴 位置，对准宝宝的肚脐，在下压肚脐的时候做震颤运动，一般反复操作5-10次，就可以有效缓解肠绞痛。

　　婴儿出现肠绞痛，通常都是胃肠功能不佳导致的。因为小宝宝的长蠕动不协调，这就会引发肠绞痛。通常在孩子出生三个月之后，三个月的症状就会逐渐的消失。大家要注意，有时候孩子的哭闹不止，并不是肠绞痛引起的，也可能是其他病理原因导致的，例如食道逆流、幽门阻塞以及先天性巨结肠症等。

发热能不能吃益生菌 　　发热的时候是可以吃益生菌的，不会因为服用了益生菌就会导致体温继续升高，而且服用益生菌还有辅助降温的功效。因为益生菌可以促使身体生产很多种维生素，尤其是维生素b族和维生素k，同时能生成泛酸、尼克酸等营养物质，这些营养成分都能提高身体的免疫力。

　　不过益生菌是一种很脆弱的菌群，对生存条件要求也很高，因此在服用益生菌的时候最好不要使用温度比较高的水，温度过高的水会将益生菌杀死，就不能发挥其功效了。而且建议在饭后再服用益生菌，空腹的情况下胃酸就会杀死益生菌，也会降低其功效。

　　如果能保证服用益生菌的方法科学正确，那能给身体健康带来很多好处。服用益生菌受益最大的器官就是肠胃，在益生菌的调节下，肠胃会越来越健康，可以减少便秘、腹泻等几率，还能增强食欲。

　　宝宝长期吃益生菌是不会有依赖性的，益生菌对于肠道有预防或者改善腹泻的作用，同时，还有助于人体的免疫力。益生菌不论是通过外服或者是人体肠胃自己产生，结果都是一样的，对于人体都有一样的好处。但是要注意，益生菌也不是万能的，更需要注意饮食上的改善。

　　有哪些宝宝比较适合食用益生菌呢?

　　1.食用抗生素后的宝宝。在身体出现细菌感染后，宝宝会服用一些抗生素进行治疗，抗生素会对肠道中的有害细菌进行杀死，但同时也会对益生菌造成影响，可以适当的服用益生菌，这有助于调节肠道菌群的平衡。

　　2.腹泻的宝宝。宝宝出现腹泻症时，体内的水分大量流失，身体肠道菌群平衡被打乱，适当的补充益生菌有助于平衡肠道中的菌群，改善宝宝腹泻症状。

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