一片维生素c多少克(一片维生素c多少克含量)

提高人体的免疫力

维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力；促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。此外，维C参与免疫球蛋白的合成；促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。因此，在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染、预防感冒。

参与胶原蛋白的合成

人体由细胞组成，细胞间的联系靠细胞间质来连接，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，参与组成结缔组织，构成身体的支架。维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。如维生素C缺乏，会导致细胞连接障碍，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况发生在皮肤，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛；严重情况时，在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，甚至死亡，故被称为坏血病。包裹每一颗牙齿的牙龈软组织，主要成分也是胶原蛋白，当缺乏维生素C时易产生牙龈萎缩、出血。皮肤也会由于胶原蛋白减少而粗糙并失去弹性（正因此，维C有美化皮肤的作用）。

抗氧化作用

机体氧化损伤产生的自由基可侵犯人的各种细胞，侵犯DNA导致癌症；侵犯血管就会加速动脉硬化；侵犯眼睛晶状体就会引起白内障等。因此，抗氧化是一个重要的养生防病措施。维C是强有力的抗氧化剂，可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、E免受氧化破坏；可抑制脂质过氧化自由基生成，阻断脂质过氧化，防止自由基对人体的伤害。

参与胆固醇的代谢

维C可促进胆固醇的羟化和排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，发挥预防动脉硬化的作用。

促进铁、钙和叶酸的吸收

食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁是二价铁，吸收率较高。非血红素铁是三价铁，需在体内转化成二价铁才可被人体吸收。维C可将三价铁还原成二价铁，促进铁的吸收。血红素铁在动物肉类中占40%，吸收率可达20%~25%；而在植物性食物中的是非血红素铁，吸收率较低，约1%～3%。我国居民以植物性食物为主，因此多吃含维C丰富的食物对铁的吸收很重要，也是防治缺铁性贫血的一个好办法。

钙在消化道呈可溶状态是被吸收的基本条件。维C在胃中可形成一种酸性介质，防止不溶性钙络合物的生成及发生沉淀，促进钙的吸收利用。

维C可将叶酸还原成有生物活性的四氢叶酸，利于叶酸的吸收利用，预防发生巨幼红细胞性贫血。因此，服用铁剂、钙剂或叶酸补充剂的同时，最好服用维生素C。

解毒

维C被誉为万能解毒剂，可促进肝脏肝糖原的形成，而肝糖原在肝脏解毒中起着重要作用；有害重金属污染环境是目前存在的一个普遍问题，而维生素C可直接参与重金属的解毒过程，可有效预防像铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害作用。

防癌

维C的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害，防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。此外，维C促进胶原蛋白的合成，有助于防止癌细胞的扩散。

安利维C一天要吃多少片，才能起

一天三次，一次一片，随水吞服。

每天摄取不足三碟蔬菜及两份水果的人。

·节食或是长期服用药物者。

·吸烟，喝酒或居住在空气污染地区的人。(均会大量损耗体内的维生素C)

·想增加抗氧化剂，防止老化者。

·老年人、怀孕或哺乳的妇女。

·希望皮肤白皙，少生色斑。

具体吃多少要看个人情况

维生素c最大剂量可以用到多少克

这个因人而异的，最好不要超过600毫克。

维生素C不能随便吃的，吃多了有副作用。建议在正规医生指导下服用。

1.长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。

2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3.大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛。

维生素c片的正确吃法

您好，维生素c片的正确吃法如下：口服，用温开水送服，餐前餐后服用均可。用量用于补充维生素C：成人一日1片（0.1g/片）。用于治疗维生素C缺乏：成人一次1～2片（0.1g/片），一日3次；儿童一日1～3片（0.1g/片）。至少服两周。维生素C片作为补充维生素C的一种来源，一般漏服一两次问题也不大，可以不必太过担心。如一日1次，发现忘记服药时，立即服药，次日用药时间以此时为准即可。如一日3次，早6点、下午2点，晚10点各服药1次者，如果下午2点忘记服药，下午6点前想起，则可立即补服；如果下午6点后想起，不必补服，待到晚10点正常服药即可。发生漏用后，切不可在下次用药时加倍补用，以免引起药物中毒。【摘要】

维生素c片的正确吃法【提问】

您好，维生素c片的正确吃法如下：口服，用温开水送服，餐前餐后服用均可。用量用于补充维生素C：成人一日1片（0.1g/片）。用于治疗维生素C缺乏：成人一次1～2片（0.1g/片），一日3次；儿童一日1～3片（0.1g/片）。至少服两周。维生素C片作为补充维生素C的一种来源，一般漏服一两次问题也不大，可以不必太过担心。如一日1次，发现忘记服药时，立即服药，次日用药时间以此时为准即可。如一日3次，早6点、下午2点，晚10点各服药1次者，如果下午2点忘记服药，下午6点前想起，则可立即补服；如果下午6点后想起，不必补服，待到晚10点正常服药即可。发生漏用后，切不可在下次用药时加倍补用，以免引起药物中毒。【回答】

扩展资料：药物过量症状：大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心、呕吐、胃痉挛。应多喝水，并立即就诊。摄入维生素C过量可导致尿中草酸和尿酸排出障碍，从而造成体内草酸和尿酸含量增多，增加痛风发生的风险。服药期间应定期检查尿常规，出现异常或出现症状时应及时就医，可多喝水，促进草酸、尿酸的排泄，并遵医嘱调整用量。过量服用维生素C有可能会改变机体调节机制，加速维生素C的分解和排泄，一旦停药可导致停药反应，出现早期坏血病症状。停药前应咨询医生遵医嘱停药。药物停用当身体状况逐渐好转后，可以逐渐停用。出现腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等药物过量表现时，停止用药并及时就医。【回答】

维生素C片的用法用量

用于补充维生素C：成人一日1片。

用于治疗维生素C缺乏：成人一次1～2片，一日3次；儿童一日1～3片。至少服2周。

不良反应

1、长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。

2、长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3、过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。

扩展资料

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。

根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

参考资料来源：本站-维生素C片

参考资料来源：本站-维生素c

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