糯米黄小米功效作用及禁忌

糯米黄小米是两种常见的食材，它们都有着丰富的营养成分和各种功效作用。下面我们将分别介绍糯米黄和小米的功效作用以及它们的禁忌。

糯米黄的功效作用

糯米黄是一种常见的粮食，它营养丰富，含有大量碳水化合物、蛋白质、维生素B1和矿物质。糯米黄的功效作用主要有以下几个方面：

• 滋补肾脾：糯米黄具有滋补肾脾的作用，能够帮助人们增强体质、提高免疫力。
• 益气补血：糯米黄中含有大量的铁质和维生素B12，可以起到益气补血的作用。
• 健脾益胃：糯米黄中的淀粉质能够被人体肠道内的酶分解为葡萄糖，有助于补充身体能量，同时还可以起到健脾益胃的作用。
• 补水润肤：糯米黄中含有大量的蛋白质和氨基酸，能够滋润肌肤，起到补水润肤的作用。

糯米黄的禁忌

尽管糯米黄有着诸多的功效作用，但是它也有一些禁忌需要注意：

• 糯米黄富含淀粉质，过量食用容易引起肥胖，甚至引起糖尿病等疾病。
• 糯米黄脂肪含量较高，故患有高血脂、肥胖等疾病的人群应该适量食用。
• 糯米黄本身含有大量的热量，因此在减肥期间需要适当控制食用量。

小米的功效作用

小米是一种营养丰富、口感独特的食材，它富含蛋白质、纤维素、维生素B1、铁、钾等营养成分，具有以下几个功效作用：

• 健脾开胃：小米中的淀粉质和纤维素可以刺激胃肠消化液分泌，有助于健脾开胃。
• 补益肾气：小米富含优质蛋白质，能够补益肾气，具有滋阴润燥、益气生津的功效。
• 降低血糖：小米中含有丰富的植物蛋白质和纤维素，能够起到降低血糖、减轻糖尿病症状的作用。
• 清热解暑：小米性凉味甘，有清热解暑、生津止渴的功效，适合夏天食用。

小米的禁忌

虽然小米有着诸多的功效作用，但是它也有一些禁忌需要注意：

• 小米中含有草酸，故患有结石病的人群应该适量食用。
• 小米中富含纤维素，过量食用容易引起胃肠道不适，导致腹泻等症状。
• 小米中富含淀粉质，故糖尿病患者应该适量食用，并注意搭配其他食材。

综上所述，糯米黄和小米都是常见的食材，它们都有着丰富的营养成分和各种功效作用。但是在食用的过程中也需要注意禁忌，如果有任何不适症状，应该及时就医。