熟地煮米粥功效作用与禁忌

熟地煮米粥，是一道非常适合女性保健的食品，因为熟地有补血、滋阴、益肾的功效，而米粥则是一种易于消化的营养食品，营养丰富、易于吸收。

熟地煮米粥的功效作用

1、补血滋阴。熟地是一种补血滋阴的中药材，含有大量的黄酮类物质、多糖、氨基酸等成分，对于贫血、气血不足、乏力等症状都有一定的缓解作用。

2、益肾壮阳。熟地有益肾壮阳的作用，可以改善肾功能，对于肾虚的人群有很好的保健作用。同时，熟地还可以提高免疫力，增强身体的抵抗力。

3、美容养颜。熟地含有丰富的黄酮类物质和多糖，可以帮助抗氧化，减缓皮肤老化的速度，同时还可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加健康光滑。

4、缓解痛经。熟地可以缓解痛经的症状，对于女性朋友来说，非常适合食用。

熟地煮米粥的禁忌

1、孕妇禁食。熟地有一定的药性，不适合孕妇食用，容易造成流产等不良影响。

2、脾胃虚弱者慎用。熟地为温补性中药，容易助火，脾胃虚弱者要慎用，以免引发腹泻等不适症状。

3、感冒发热期间禁食。熟地为温补性中药，容易助火，因此感冒发热期间不宜食用，容易加重病情。

如何制作熟地煮米粥

材料：熟地、米、红枣、桂圆肉

步骤：

1、将熟地、米、红枣、桂圆肉分别洗净，备用。

2、将米放入电饭煲中，加入适量的水，浸泡20分钟。

3、将熟地、红枣、桂圆肉放入小纱布袋中，放入电饭煲中。

4、按下电饭煲的煮饭键，等待煮熟即可。

总结

熟地煮米粥是一道非常适合女性保健的食品，有补血滋阴、益肾壮阳、美容养颜、缓解痛经等多种功效。不过，孕妇、脾胃虚弱者和感冒发热期间的人群要慎用。制作时，可以将熟地、红枣、桂圆肉放入小纱布袋中，简单易行。