黑芝麻的作用和功效禁忌(黑芝麻的作用和功效禁忌是什么)

黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香甜，而且还具有很多的营养价值。黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，还含有多种维生素和矿物质。因此，黑芝麻有很多的作用和功效。

黑芝麻的作用和功效

1. 补血养颜

黑芝麻中含有丰富的铁元素，可以有效地补血。同时，黑芝麻还含有丰富的维生素E，可以促进皮肤的新陈代谢，减缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。

2. 健脑益智

黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷脂等物质，可以促进脑细胞的发育，提高智力，增强记忆力。

3. 增强免疫力

黑芝麻中含有丰富的维生素B族，可以提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。

4. 补肾壮阳

黑芝麻中含有丰富的锌元素，可以促进性激素的分泌，增强男性生殖系统的功能，对于男性的肾虚、阳痿、早泄等症状有一定的缓解作用。

5. 减缓便秘

黑芝麻中含有丰富的膳食纤维和油脂，可以促进肠道的蠕动，增加粪便的湿度，减轻便秘。

黑芝麻的禁忌

1. 有肝脏疾病的人不宜食用过多的黑芝麻。因为黑芝麻中含有较多的油脂，如果摄入过多，会给肝脏造成一定的负担。

2. 患有急性胃肠炎、胆囊炎、肠溃疡等病的人不宜食用黑芝麻。因为黑芝麻中的油脂会刺激胃肠道的蠕动，加重病情。

3. 产妇忌食黑芝麻。因为黑芝麻会刺激子宫收缩，增加产后出血的风险。

4. 患有过敏症状的人应慎食黑芝麻。因为黑芝麻中含有花生、黄豆等过敏原，易引起过敏反应。

总之，黑芝麻虽然有很多的作用和功效，但是不是所有人都适宜食用。在食用黑芝麻之前，需要了解自己的身体状况，避免因为食用黑芝麻而引起不良反应。