果本有什么功效(果本百度百科)

水果是我们日常生活中常见的食物之一，也是非常健康的食物。而水果中的果本，包含了很多的营养成分，有着非常多的功效与作用。下面就来一起了解一下果本的功效与作用，以及一些禁忌事项。

果本的功效与作用

1. 降低血压：苹果、柿子、葡萄、柚子等水果的果皮中都含有丰富的花青素成分，可以有效地降低血压，对于高血压患者非常有益。

2. 增强免疫力：水果中的果糖、维生素C、维生素E等营养成分，可以有效地增强人体的免疫力，防止疾病的发生。

3. 帮助消化：水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘等肠胃问题。

4. 抗氧化：水果中的维生素C、E、胡萝卜素等成分，可以有效地抗氧化，防止自由基的损伤，减缓老化。

5. 改善睡眠：柿子、山楂、草莓等水果中的营养成分，可以调节神经系统，帮助改善睡眠质量。

果本的禁忌事项

1. 水果过多会增加肠胃负担：虽然水果非常健康，但是摄入过多会增加肠胃的负担，导致肠胃不适，出现恶心、呕吐等症状。

2. 水果过酸过甜会刺激口腔：柠檬、酸橙等水果过酸，而荔枝、芒果等水果过甜，摄入过多容易刺激口腔，引起口腔溃疡等问题。

3. 水果皮过薄容易受到农药的污染：现在的水果中广泛使用农药，如果水果皮过薄，很容易受到农药的污染，引发健康问题。

总之，水果是非常健康的食物，但是在食用的时候需要注意一些禁忌事项。只有健康地食用水果，才能发挥出它的最大功效与作用。