生吃萝卜的功效与作用禁忌

萝卜是一种常见的蔬菜，生吃萝卜是许多人的健康习惯。萝卜中含有多种维生素和矿物质，营养价值非常丰富。下面就来介绍一下生吃萝卜的功效和作用禁忌。

生吃萝卜的功效

1、清热去火：萝卜富含维生素C和烟酸，有清热解毒、去火化痰的功效，能够消除体内热气，使人感到舒适。

2、养颜美容：萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，具有抗氧化作用，能够延缓衰老，促进皮肤新陈代谢，使肌肤更加水润有弹性。

3、促进消化：萝卜中含有纤维素和一些酶类物质，能够促进肠胃蠕动，增加胃肠道分泌液，帮助消化和吸收营养。

4、降血压：萝卜中含有一种叫做硫化物的物质，能够促进血液循环，降低血压，预防心血管疾病。

生吃萝卜的作用禁忌

1、注意量：萝卜虽然营养价值很高，但是生吃萝卜也需要注意量，否则会引起一些不适症状，比如肠胃胀气，腹泻等。

2、胃肠不适：如果本来就有胃肠道不适的人，比如胃炎、胃溃疡等，就不要生吃萝卜了，因为萝卜含有一定的纤维素，会对胃肠道造成一定的刺激。

3、肝肾功能不好：如果肝肾功能不好的人，也最好不要生吃萝卜，因为萝卜中含有硫化物等物质，过多摄入会对肝肾功能造成一定的负担。

4、过敏体质：有些人本来就有过敏体质，对萝卜也可能产生过敏反应，这时候就不要生吃萝卜了，避免引起不适。

总之，生吃萝卜虽然有很多好处，但是也需要注意作用禁忌，每个人的身体情况也不同，要根据自己的身体状况来定量食用，才能达到更好的效果。