益生菌的功效与作用及禁忌

益生菌是指一种可以在肠道中起到有益作用的微生物。它们可以保持肠道的平衡，增强免疫力，改善消化系统的功能，帮助人体吸收营养物质，并且还可以预防和治疗某些疾病。目前，市面上常见的益生菌产品主要有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。下面我们来详细了解一下益生菌的功效与作用，以及注意事项。

益生菌的功效与作用

1.保持肠道平衡

肠道是人体最大的免疫器官，也是身体最重要的代谢器官之一。益生菌可以帮助维持肠道内有害菌和有益菌之间的平衡，防止有害菌繁殖过度，从而保持肠道的健康。

2.增强免疫力

人体的免疫系统主要分为细胞免疫和体液免疫两种，益生菌可以激活和增强体液免疫和细胞免疫，从而提高人体的免疫力，预防和治疗一些疾病。

3.改善消化系统功能

益生菌可以分解食物中的纤维素和其他难以消化的物质，从而促进肠道蠕动，改善便秘等消化不良症状。

4.帮助人体吸收营养物质

益生菌还可以分解乳糖和其他碳水化合物，改善人体对某些营养物质的吸收能力，从而提高身体的营养水平。

5.预防和治疗一些疾病

益生菌可以预防和治疗一些与消化系统相关的疾病，如腹泻、便秘、肠炎、胃肠功能紊乱等。此外，还有研究表明，益生菌还可以预防和治疗一些免疫系统相关的疾病，如过敏性疾病、湿疹、哮喘等。

益生菌的禁忌

1.免疫系统受损者

对于免疫系统受损者，如接受器官移植、艾滋病患者等，如果服用益生菌可能会导致感染风险增加。

2.孕妇

孕妇服用益生菌可能对胎儿造成影响，因此孕妇不宜服用益生菌。

3.过敏体质者

益生菌产品中可能含有过敏原，过敏体质者不宜服用益生菌。

4.肠胃道功能异常者

对于肠胃道功能异常者，如肠易激综合征、克罗恩病等，服用益生菌可能会加重病情，应慎重使用。

5.药物相互作用

服用某些药物时，如抗生素等，可能会破坏肠道内的菌群平衡，此时服用益生菌可能不起作用，甚至与药物产生相互作用，影响药效。

结语

益生菌作为一种安全、有效的保健品，已经成为越来越多人改善肠道健康和增强免疫力的首选。但是，在选择和使用益生菌时，我们需要根据自己的身体状况和医生的建议进行判断和决策，以确保益生菌的安全和有效。