木瓜玉米的功效作用及禁忌

木瓜、玉米是我们日常饮食中比较常见的食材，它们都具有丰富的营养价值，在日常生活中也被广泛地运用到了中药、保健食品等领域。今天我们就来了解一下木瓜、玉米的功效作用及禁忌。

木瓜的功效作用

木瓜是很多人都喜欢吃的水果，它不仅口感鲜美，还具有多种功效。

1.促进消化

木瓜中含有丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质、淀粉等食物，帮助人体消化。

2.美容养颜

木瓜中含有多种维生素和矿物质，能够帮助皮肤细胞更新，对于提高皮肤弹性和防止皮肤老化有很好的效果。

3.防止乳腺癌

木瓜中含有木瓜酶和木瓜碱等物质，能够抑制乳腺癌的发生。

玉米的功效作用

玉米也是一种很常见的食材，它具有多种功效。

1.缓解便秘

玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

2.预防心血管疾病

玉米中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。

3.抗氧化

玉米中含有丰富的类胡萝卜素和维生素C，能够抗氧化，保护细胞。

木瓜、玉米的禁忌

虽然木瓜、玉米具有多种功效，但也存在一些禁忌需要注意。

1.木瓜的禁忌

（1）孕妇不宜食用过多的木瓜，以免引起胎儿发育异常。

（2）木瓜过敏者不可食用。

2.玉米的禁忌

（1）玉米中含有丰富的淀粉，糖尿病患者应该适量食用。

（2）玉米中含有草酸，容易形成草酸钙结晶，容易引起肾结石，肾功能不好的人应该少食或不食。

综上所述，木瓜、玉米的功效和禁忌我们都需要了解清楚，才能更好地利用它们的营养价值，保持健康。