宜红枣桂圆的功效作用禁忌

红枣和桂圆都是非常常见的食材，它们也被广泛地用于烹饪和制作美食。同时，它们也有非常丰富的营养成分，对人体的健康具有很多益处。下面将介绍红枣桂圆的功效作用和禁忌事项。

红枣的功效作用

红枣是一种非常有营养价值的食品，含有丰富的营养成分，如糖类、蛋白质、维生素、有机酸等。红枣的功效作用如下：

1. 补血养颜：红枣富含铁、钙、磷等矿物质，对于缺铁性贫血和面色无华的人群非常有益。同时，红枣还有助于美容养颜。

2. 健脾养胃：红枣富含多种糖类和有机酸，可增加人体消化酶的分泌，有助于促进胃肠蠕动，改善脾胃功能。

3. 抗氧化：红枣富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，能够有效地防止自由基对人体细胞的损害。

桂圆的功效作用

桂圆是一种非常常见的中药材，也是一种非常有营养价值的食材。桂圆的功效作用如下：

1. 补血养颜：桂圆富含铁、锌等微量元素和多种维生素，能够有效地补充人体所需的营养成分，提高免疫力，增强皮肤弹性，延缓衰老。

2. 安神定志：桂圆具有镇静安神的作用，能够缓解焦虑、失眠等症状。

3. 促进血液循环：桂圆能够促进血液循环，增加血流量，减缓血管硬化，预防心脑血管疾病。

红枣桂圆糕的制作方法

红枣桂圆糕是一种非常受欢迎的美食，制作方法如下：

1. 准备材料：糯米粉500克，红枣100克，桂圆50克，白糖适量。

2. 将红枣和桂圆清洗干净，用开水浸泡15分钟，捞出切成小粒。

3. 将糯米粉倒入碗中，慢慢加入适量的热水，用筷子搅拌成团，揉至表面光滑。

4. 取一个小碗，将糯米团切成小块，放入碗中，加入红枣和桂圆粒，撒上适量的白糖。

5. 将碗放入清水蒸锅中，用大火蒸20分钟即可。

红枣桂圆的禁忌事项

红枣和桂圆是一种天然的食品，一般情况下没有什么禁忌事项。但是，以下人群应该注意：

1. 产妇：红枣和桂圆都是产妇补身的好食品，但是产后期间应该适量食用，不宜过量。

2. 糖尿病患者：红枣和桂圆都含有一定量的糖分，糖尿病患者应该适量食用或者不吃。

3. 胃酸过多的人：红枣和桂圆都具有增加肠胃蠕动的作用，胃酸过多的人应该避免食用。

4. 过敏体质的人：红枣和桂圆都是容易引起过敏的食品，过敏体质的人应该适量食用或者不吃。

总之，红枣和桂圆都是非常有营养价值的食品，但是应该根据自身情况适量食用。如果有不适症状，应该立即停止食用并咨询医生。