香蕉吃的作用和功效禁忌(香蕉吃的作用和功效禁忌是什么)

香蕉是人们日常生活中常见的水果之一，因其口感鲜美，营养丰富而受到广大人民群众的喜爱。香蕉的营养价值高，含有丰富的糖分、蛋白质、钾、铁、钙和维生素等成分，对人体有很多好处。

香蕉的作用和功效

1、补充能量。香蕉中含有丰富的碳水化合物，是人们进行运动、工作等活动时最理想的能量来源。

2、降低血压。香蕉中含有较高的钾元素，有助于调整人体的血压，可起到降低血压的作用。

3、帮助消化。香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，起到通便的作用。

4、保护心脑血管。香蕉中含有钾、镁等成分，有助于降低血管壁的紧张度，起到保护心脑血管的作用。

5、缓解压力。香蕉含有三乙酰甘油酸（Tryptophan）和维生素B6等成分，有助于缓解紧张和焦虑。

香蕉的禁忌

1、患糖尿病的人不宜食用香蕉。香蕉中所含的糖分较高，易引起血糖升高，因此患有糖尿病的人不宜食用过多的香蕉。

2、患有胃肠疾病的人不宜食用过多的香蕉。香蕉中所含的果胶和膳食纤维较多，易导致胃肠道不适。

3、老年人和孕妇不宜食用过多的香蕉。香蕉中含有较高的钾元素，老年人和孕妇如食用过量，可能会引起心脏病和高血压等疾病。

4、水果过敏者不宜食用香蕉。香蕉中含有一些过敏原，容易引起过敏反应，因此对于水果过敏者来说，香蕉也是需要避免的水果之一。

总之，香蕉是一种营养丰富的水果，但是在食用过程中也需要注意一些禁忌，以免引起不良反应。