减肥吃了四个炸馒头怎么办

馒头吃多了的害处是：容易导致体内酸碱平衡就被打破。对人体健康有影响。体质偏酸性时，人比较容易嗜睡，没精神，总是觉得很累。

所有的蔬菜，水果都是碱性食品

。如果只吃主食，不吃或少吃菜，偶尔为之，没什么太大的影响，长期这样人体内酸碱平衡就被打破

。身体就不会好。要酸碱搭配，均衡饮食

富含淀粉的主食主要给人提供能量。吃多了，消耗不了，就会长肉的。

中国讲究阴阳平衡，其实饮食上也是这样，要注重酸碱平衡，才能保证身体营养均衡。

减肥吃馒头会长胖吗？？

　　只要注意时间和分量，不要在晚上吃，也不要吃太多，就不会发胖。

　　馒头是馒头属于面食，馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。

　　馒头虽然属于淀粉类食物但是它的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。

　　另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。

　　在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦， 但在晚上还是少吃过多淀粉的食物。

每天只吃馒头，可不可以减肥

1，明确的告诉你，这并不能减肥。

原因：馒头里面淀粉成分最多，淀粉吸收得多的话人就会发胖。而且你只吃馒头，会营养不良，不仅不利于身体健康，还有可能会引起虚胖。

2，减肥的正确方法：管住嘴，迈开腿。

每天保持正常饮食，不多也不少。配合有氧运动，如慢跑之类的。如果不想让别人知道自己在减肥。那么推荐在家里原地跑。因为是有氧运动，所以要坚持40分钟以上才能起到减肥的效果，在家里原地跑的话可以边看电视边跑步或者听着音乐跑，这样有助于减少自己跑步时的注意力，使自己能坚持跑更长的时间。如果要配合塑形的话，那就再增加一些无养运动，如俯卧撑或者仰卧起坐，推荐20个一组，每组3次。我就是这样减的，从180斤到现在116斤，无反弹。

最后，希望你能成功，每一个胖子都是潜力股。加油！！

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