鲜榨汁什么减肥效果好(鲜榨汁什么减肥效果最好)

什么果汁有利于减肥

　　什么果汁有利于减肥，其实有很多果汁都是可以减肥的，现代人对于自己身材管理越来越严格，尤其是对于女孩子来说拥有窈窕的身材能够让她们更加有自信，除了运动之外，搭配食疗，瘦身的效果会更加好。下面分享什么果汁有利于减肥。

　　什么果汁有利于减肥1 　　第一种是猕猴桃柠檬汁，需要的材料有猕猴桃，柠檬汁以及冰块各适量，主要的做法就是把猕猴桃洗净去皮，然后切成小块放入果汁机中，再加入适量的柠檬汁和冰块一起搅打均匀，然后倒入杯中就可以饮用了，对减肥美容很有作用。

　　第二种果汁是芹菜西瓜汁，需要的材料有：芹菜、西瓜和蜂蜜，做法是需要先把芹菜洗净榨汁，然后把苹果去皮去籽后榨汁，再把这两种果汁混在一起加入适量蜂蜜就可以饮用，会有清肠毒，消水肿，达到瘦身效果的作用。

　　第三种是菠萝木瓜汁，需要的材料包括：菠萝，木瓜，胡萝卜，柠檬，冰块各适量，先把菠萝去皮切成小块，胡萝卜洗净去皮切块备用，再把木瓜去皮瓤切成小块，把柠檬洗净切成小瓣去皮及核取出果肉备用，之后把这些水果一起放入果汁机中搅打成汁，然后倒入杯中放上冰块就可以饮用，会有生津止渴，去油腻以及清肠助消化和减肥的作用。

　　第四种是蜂蜜柚子汁，需要的材料包括：葡萄柚，蜂蜜，冰块各适量，先把葡萄柚洗净对半切开，然后榨成汁备用，把葡萄柚倒入摇杯中加入适量碎冰及调味料摇匀，饭后再倒入杯中饮用，会有避免脂肪在体中积聚的作用，对辅助减肥会有好处。

　　最后，以上这些果汁都可以经常饮用，对减肥会有很突出的作用，平时饮食中也要多吃点蔬果类食物，也会有同样的效果，而且加上运动一起锻炼，会有更好的减肥作用，期间一定要保证有良好的生活习惯和饮食习惯，不能总是吃一些油腻的东西。

　　什么果汁有利于减肥2 　　柠檬汁。柠檬是瘦身界水果之王，柠檬酸能够溶解消耗掉身体内部多余的脂肪，还可以把身体内部的毒素和老旧废物排出体外，促进新陈代谢。早上起来喝一杯柠檬汁，可以达到减肥的效果，而且还能美白肌肤，提升皮肤的免疫力，让全身都换发青春光彩。

　　西瓜汁。西瓜是非常好的消暑水果，夏天的时候吃西瓜最舒服不过了，但是很多人不知道，西瓜能够利尿，消除多余脂肪，经常炸西瓜汁喝，美味又能减肥。但是西瓜汁不宜喝太多，否则对肠胃健康不利，容易腹泻，患上各种肠胃疾病，也不要经常喝冰冻西瓜汁。

　　苹果汁。苹果温和，而且营养丰富，能够有效的促进身体内部的血液循环，还有大量纤维素，预防便秘，多喝苹果汁，可以有效调理肠胃，促进新陈代谢，瘦身而且使皮肤红润。

　　木瓜汁。木瓜能够有效的解渴，还可以促进消化，女性朋友们经常吃木瓜，还能调节身体的激素分泌，使皮肤美白有光泽，并且富有弹性，能够在减肥的过程中达到美白的效果。经常喝木瓜汁对身体很有帮助。

　　柠檬汁，西瓜汁，苹果汁，木瓜汁，这4种果汁是非常常见的，而且价格并不昂贵，几乎所有人都能够消费，长期喝这四种果汁，可以健康科学的减肥，没有副作用，再配合规律的饮食，适当的运动，轻松减肥不是问题，还能保持青春活力，提高免疫力。

　　什么果汁有利于减肥3 　　 番茄芹菜黄瓜汁

　　把番茄、芹菜以及黄瓜这三种材料都洗干净，切成块状，放到榨汁机里面去榨汁，再加入适量的开水，将它们都打完以后就加适量的蜂蜜进去，这样就可以开始饮用了，因为加了黄瓜的缘故，可能口感会有点涩，但是却能很好的排除体内多余的水分，改善水肿的情况，番茄以及芹菜含有维生素，能将毒素一扫而光，瘦身美容的效果一步到位。

　　黄河柠檬汁是十大排毒减肥果汁中最重要的存在，这种果汁在做的时候需要准备两根小黄瓜和一个柠檬，还可以准备一个青苹果，把准备好的食材全部处理干净，消掉表皮，切成块状以后放在果汁机中榨出汁，放在杯子中加蜂蜜，直接和它的减肥排毒功效特别出色。

　　 芒果柳丁苹果汁

　　将苹果、芒果和柳丁都去皮切成小块状，放入果汁机，加入开水来榨汁，完成后还可以放点蜂蜜，口感会更好，这三种水果材料都有纤维和维生素的成分，能润化肠道，帮助加快代谢的.速度，喝完以后皮肤会呈现出白里透红的气色，同时还有瘦身的作用，摸上去是水润的状态，皮肤变得更有弹性了。

　　 草莓柚子汁

　　拿出葡萄柚对半切开，把皮都剥掉，榨出汁液放旁边备用，草莓都去蒂洗干净，切块后就放果汁机去打，倒出来放碗里也备用，接着就将所有的材料都放入摇杯里加点蜂蜜摇匀，最后就可以倒进杯子了，草莓的维生素成分极其丰富，多吃可以减肥，葡萄柚能刺激肠胃，将身体的毒素都排出来，这样腹部的脂肪就会逐渐减少。

　　 胡萝卜苹果汁

　　现在光吃胡萝卜汁很难让人下口，不过胡萝卜里的胡萝卜素却是很强大的，能够预防感冒以及抵抗癌症细胞，做法也是和上面的差不多，另外胡萝卜汁具有明目的作用，对于视力不好的MM来说是很有帮助的，尤其是近视患者要多喝，如果只有这两种水果吃起来口感不好，就加点蜂蜜调味。

　　 猕猴桃柠檬汁

　　把猕猴桃去皮，切成块状放碗里，然后就将猕猴桃放到榨汁机，加点柠檬汁和冰块一起打匀，就可以直接放进杯子里了，猕猴桃属于低脂水果，对于美容和减肥是有不错的效果的，柠檬的维生素成分也不弱，能促进消化，排出热量，是减肥果汁中的佳品，味道也是大家喜爱的酸甜口感，喝了会让心情都变好。

　　 木瓜牛奶汁

　　将木瓜的皮削掉，中间的籽也要去除干净，切成很小的块状，接着就放果汁机打成泥状，最后就倒出来加点牛奶和冰糖搅拌均匀，口感是一级赞的，木瓜去油腻的效果很强，如果是吃了辛辣刺激的食物也能喝它来减脂，加点牛奶就有美容的功效了，改善便秘的症状，就能加快减肥的.速度。

喝什么水果汁有利于减肥

喝什么水果汁有利于减肥

　　你知道喝什么水果汁有利于减肥吗？如今，很多的美眉都想着美容减肥，她们尝试很多的方法，食疗的方法也是很常见的，而最受欢迎的方法就是每天都要坚持喝一杯蔬菜水果汁。下面跟我一起看看喝什么水果汁有利于减肥吧！

　　喝什么水果汁有利于减肥1 　　 瘦身美颜：白萝卜番茄汁

　　材料：薄荷叶10g，樱桃番茄5个，糖1茶匙，白萝卜

　　做法：

　　1.将白萝卜洗净，刮去外皮，切成大块。白萝卜在挑选的时候尽量选择长短、粗细适中且质地坚硬，放在手中有分量的。如果是糠了的萝卜，仅仅是个头大，但是分量明显和个头不成正比。

　　2.薄荷叶清洗干净，樱桃番茄洗净沥干水分备用。将白萝卜、薄荷叶、樱桃番茄一起放入榨汁机中，搅打出汁后加糖搅匀即可。

　　 排毒美容：胡萝卜苹果汁

　　材料：4个胡萝卜，2个大的苹果

　　做法：

　　1.将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。

　　2.先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

　　 美白肌肤：高VC鲜果汁

　　材料： 柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜1大匙

　　做法：

　　1.先将番茄削去外皮，待用。

　　2.柳橙、柠檬榨出新鲜果汁，待用。

　　3.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用。

　　鲜榨的果汁，营养很丰富，并且还能美容养颜，对于女性朋友们来说最有用了，美容的方法有很多，减肥的方法也有很多，但是，喝蔬菜水果汁可以既达到美容护肤的效果，还能减肥呢！

　　正是因为蔬菜水果汁集合了这两大功效，因此，越来越多的美眉喜欢上了喝蔬菜水果汁的美容方法，这三款美容养颜的果蔬汁，制作简单，效果也很不错哟。

　　喝什么水果汁有利于减肥2 　　 番茄芹菜黄瓜汁

　　把番茄、芹菜以及黄瓜这三种材料都洗干净，切成块状，放到榨汁机里面去榨汁，再加入适量的开水，将它们都打完以后就加适量的蜂蜜进去，这样就可以开始饮用了，因为加了黄瓜的缘故，可能口感会有点涩，但是却能很好的排除体内多余的水分，改善水肿的情况，番茄以及芹菜含有维生素，能将毒素一扫而光，瘦身美容的效果一步到位。

　　 芒果柳丁苹果汁

　　将苹果、芒果和柳丁都去皮切成小块状，放入果汁机，加入开水来榨汁，完成后还可以放点蜂蜜，口感会更好，这三种水果材料都有纤维和维生素的成分，能润化肠道，帮助加快代谢的速度，喝完以后皮肤会呈现出白里透红的气色，同时还有瘦身的作用，摸上去是水润的状态，皮肤变得更有弹性了。

　　 草莓柚子汁

　　拿出葡萄柚对半切开，把皮都剥掉，榨出汁液放旁边备用，草莓都去蒂洗干净，切块后就放果汁机去打，倒出来放碗里也备用，接着就将所有的材料都放入摇杯里加点蜂蜜摇匀，最后就可以倒进杯子了，草莓的维生素成分极其丰富，多吃可以减肥，葡萄柚能刺激肠胃，将身体的毒素都排出来，这样腹部的脂肪就会逐渐减少。

　　 胡萝卜苹果汁

　　现在光吃胡萝卜汁很难让人下口，不过胡萝卜里的胡萝卜素却是很强大的，能够预防感冒以及抵抗癌症细胞，做法也是和上面的差不多，另外胡萝卜汁具有明目的作用，对于视力不好的MM来说是很有帮助的，尤其是近视患者要多喝，如果只有这两种水果吃起来口感不好，就加点蜂蜜调味。

　　 猕猴桃柠檬汁

　　把猕猴桃去皮，切成块状放碗里，然后就将猕猴桃放到榨汁机，加点柠檬汁和冰块一起打匀，就可以直接放进杯子里了，猕猴桃属于低脂水果，对于美容和减肥是有不错的效果的，柠檬的维生素成分也不弱，能促进消化，排出热量，是减肥果汁中的佳品，味道也是大家喜爱的酸甜口感，喝了会让心情都变好。

　　 木瓜牛奶汁

　　将木瓜的皮削掉，中间的籽也要去除干净，切成很小的块状，接着就放果汁机打成泥状，最后就倒出来加点牛奶和冰糖搅拌均匀，口感是一级赞的，木瓜去油腻的效果很强，如果是吃了辛辣刺激的食物也能喝它来减脂，加点牛奶就有美容的功效了，改善便秘的症状，就能加快减肥的.速度。

　　喝什么水果汁有利于减肥3 　　 1、黄瓜柠檬汁

　　黄河柠檬汁是十大排毒减肥果汁中最重要的存在，这种果汁在做的时候需要准备两根小黄瓜和一个柠檬，还可以准备一个青苹果，把准备好的食材全部处理干净，消掉表皮，切成块状以后放在果汁机中榨出汁，放在杯子中加蜂蜜，直接和它的减肥排毒功效特别出色。

　　 2、胡萝卜菠萝汁

　　胡萝卜菠萝汁也是十大排毒减肥果汁的重要成员，这种果汁在制作时需要准备一个胡萝卜和半个菠萝以及少量的生姜，把准备好的菠萝去皮以后切成块，胡萝卜洗净以后也切成块生姜切成丝状，直接放在果汁机中，放少量纯净水榨出汁，装在杯子中可直接喝这样得到的胡萝卜，菠萝汁能有效清理身体内的毒素，而且能减肥瘦身。

　　 3、芹菜葡萄汁

　　芹菜葡萄汁也是一种能排毒减肥的美味果汁，它在做的时候要芹菜去掉叶子洗净以后切成段，再把葡萄去掉，果皮和里面的种子一起放到果汁机中，加入少量纯净水，榨出汁液，喝的时候可放入适量蜂蜜调味，这样做好的芹菜葡萄汁滋味诱人，能清热解毒，而且能排毒减肥。

　　 4、苹果红薯汁

　　苹果红薯汁也是能排毒减肥的，常见果汁在做的时候需要准备一个红苹果和一个雪梨以及一块红薯，把准备好的苹果雪梨和红薯全部消掉，表皮，雪梨和苹果还要去掉里面的果核，再把它们切成块状，放在果汁机中榨出汁，装到杯子以后能直接吃，它能清肠排毒也能减肥瘦身。

什么果蔬搭配榨汁最减肥

蔬菜类的有胡萝卜汁，西蓝花汁，番茄汁，芹菜汁，白菜汁， 黄瓜汁，苦瓜汁，生菜汁，洋葱汁等。

水果类的有香蕉汁，苹果汁，木瓜汁，圣女果汁，雪梨汁，火龙果汁，樱桃汁，菠萝汁，葡萄汁，蓝莓汁等。

当然也可以搭配一起榨汁，比如西蓝花+圣女果，黄瓜+苹果，胡萝卜+苹果等都是非常营养健康的。

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拓展知识∶蔬果汁富含粗纤维素，特别是清晨常饮蔬果汁，能排除体内堆积的毒素和废物。蔬果汁的制法很简单，只需有台榨汁机''将蔬菜水果洗净切成小片，放入榨汁机中半分钟即可，如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时适当加点蜂蜜调味。

最佳水果榨汁搭配大全减肥

最佳水果榨汁搭配大全：芒果双色果汁、清爽瘦身果蔬汁、哈密瓜芒果奶昔、草莓西芹汁、芹菜梨汁。

1、芒果双色果汁

原料：芒果95克，西红柿120克，薄荷叶少许，酸奶250克。

先将两种食材洗净切成块状，先将芒果和酸奶倒入料理机里搅成果汁，搅好后先倒入玻璃杯中，然后再把西红柿加入适量清水打成西红柿汁倒在芒果汁上面，最后点缀薄荷叶即可。一杯美味的双色果蔬汁就做好了。

2、清爽瘦身果蔬汁

原料：菠萝肉200克，苹果肉160克，胡萝卜120克，芹菜60克。

先把全部的食材清洗干净，然后再切成小块状，一起放入料理机里，加入饮用水，搅打成果汁即可。

3、哈密瓜芒果奶昔

原料：哈密瓜120克，芒果100克，牛奶100克。

把哈密瓜洗净削皮切成小块，芒果用玻璃杯子把果肉取出来，一起倒入料理机里面加入牛奶，按榨汁键，等上1分30秒，榨好之后即可开喝。

4、草莓西芹汁

原料：草莓100克，西芹50克，清水适量。

草莓洗净去蒂对半切开，西芹切成小段一起倒入料理机杯子里，加入清水按果汁键搅成果汁，喝的时候可以加少许的白糖或是蜂蜜调味。

5、芹菜梨汁

原料：雪梨150克，芹菜90克，黄瓜100克，生菜50克。

先把黄瓜洗净切成小块，生菜，芹菜切成小段，雪梨去掉果核后切成块状，然后一起倒入料理机里面，搅打好之后可以用滤网过滤一直里面的残渣。

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