桂圆功效和作用及禁忌症(桂圆功效和作用及禁忌是什么)

桂圆是一种具有丰富营养价值的水果，曾被列为“五果”之一。桂圆的功效和作用非常多，它有助于调节人体内的气血并且还具有很好的补益作用。但是，也有一些桂圆的禁忌需要注意。

桂圆的功效和作用

桂圆具有很好的营养保健作用，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养素，有以下功效和作用。

1. 补血养颜

桂圆具有补血养颜的作用，常吃桂圆可以改善皮肤干燥和粗糙的问题。此外，桂圆还可以改善贫血症状，调节血液循环，给人体带来滋养和健康。

2. 安神益智

桂圆具有安神益智的作用，它可以缓解身体疲劳和精神压力，提高人的注意力和记忆力。此外，桂圆还可以缓解头痛、失眠等症状，让身体得到更好的休息。

3. 增强免疫力

桂圆含有丰富的抗氧化物和维生素C，可以增强人体的免疫力，对抵抗病毒和疾病都有很好的作用。此外，桂圆还可以减轻胃痛、腹泻等消化系统问题。

4. 促进睡眠

桂圆具有促进睡眠的作用，它可以调节人体内分泌，增加人体内的褪黑激素分泌，有助于人体进入深度睡眠。此外，桂圆还可以缓解心理压力，让人体得到更好的放松和休息。

桂圆的禁忌

虽然桂圆具有很多好处，但是它也有一些禁忌需要注意。

1. 脾胃虚寒者

脾胃虚寒的人不宜多吃桂圆，因为桂圆具有温热的性质，容易导致脾胃虚寒者出现胃痛、腹泻等症状。

2. 大便干燥者

大便干燥的人不宜多吃桂圆，因为桂圆具有收敛的作用，容易导致大便干燥，出现便秘等症状。

3. 孕妇和月经期女性

孕妇和月经期女性不宜多吃桂圆，因为桂圆具有温热的性质，容易导致内分泌失调，影响孕妇和女性的生理健康。

4. 高血压和糖尿病患者

高血压和糖尿病患者不宜多吃桂圆，因为桂圆具有增加血糖和血压的作用，容易导致病情加重。

5. 风热咳嗽者

风热咳嗽的人不宜多吃桂圆，因为桂圆具有温热的性质，容易导致痰火上升，加重咳嗽症状。

总结

桂圆具有很多好处，但是也有一些禁忌需要注意。我们在日常饮食中可以适量食用桂圆，注意合理搭配，以达到更好的营养保健效果。