人参桑葚泡水功效作用禁忌

人参、桑葚都是我们常见的食物之一，而将两者结合起来，泡水饮用，则有更加出色的功效和作用。本文将为大家介绍人参桑葚泡水的功效和作用，以及使用的禁忌事项。

一、人参桑葚泡水的功效

1、补气养血

人参和桑葚都具有补气养血的作用，常喝人参桑葚泡水可以改善身体内环境，增强身体抵抗力。

2、促进睡眠

人参中的一些成分可以促进身体内分泌，增加血液中的褪黑素含量，从而提高睡眠质量。而桑葚中的维生素C和糖分则可以起到安神的作用。

3、养颜美容

人参和桑葚中都含有丰富的抗氧化物质，具有较好的抗氧化作用，可以减缓衰老过程，防止皮肤干燥、皱纹增多。

二、人参桑葚泡水的作用

1、增强免疫力

人参桑葚泡水中含有大量的营养成分，可以帮助身体吸收养分，促进细胞的再生和修复，从而提高免疫力。

2、缓解疲劳

人参中的人参三醇可以促进身体内的能量代谢，增加身体的能量储备，从而减轻疲劳感。而桑葚中的多糖类物质则可以帮助肝脏排毒，减轻身体的负担。

3、预防癌症

人参和桑葚都含有丰富的多酚类化合物，具有较好的抗氧化作用，可以预防身体细胞的氧化损伤，降低患癌症的风险。

三、人参桑葚泡水的禁忌

1、妊娠期和哺乳期女性慎用

人参和桑葚都是较为温热的食物，妊娠期和哺乳期女性应该避免过量食用，以免影响胎儿和乳汁的质量。

2、感冒期间禁用

人参和桑葚都属于温热性食物，感冒期间若食用过多则容易引起上火，还可能加重感冒症状。

3、胃肠功能不佳者不宜过量食用

人参和桑葚都含有一定的酸性物质，食用过量会对胃肠道造成一定的刺激，容易导致胃肠道不适。

总之，人参桑葚泡水的功效和作用很多，但是也需要我们根据自身情况进行适量食用，并注意禁忌事项，以达到最佳的效果。