鲜羊奶的功效作用禁忌是什么(鲜羊奶的功效作用禁忌和副作用)

鲜羊奶是指新鲜挤出的羊乳，含有丰富营养成分，具有很多功效作用，但是也有一些禁忌需要注意。

鲜羊奶的功效作用

1. 增强免疫力：鲜羊奶中含有丰富的免疫球蛋白和抗体物质，可以提高人体免疫力。

2. 促进生长发育：鲜羊奶中含有丰富的优质蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，可以促进儿童生长发育。

3. 补充营养：鲜羊奶中含有的钙、铁、锌等微量元素和维生素B群、维生素E等营养成分对人体健康有很大的作用。

4. 缓解疲劳：鲜羊奶中含有丰富的氨基酸和脂肪酸，能够缓解身体疲劳感。

5. 预防疾病：鲜羊奶中的抗体物质、乳酸菌和益生元等能够预防胃病、肠炎等疾病。

鲜羊奶的禁忌

1. 过敏体质者：鲜羊奶中含有蛋白质，容易引起过敏反应，过敏体质者不宜喝。

2. 消化不良者：鲜羊奶中的乳糖含量较高，消化不良者不宜喝。

3. 患有肝病者：鲜羊奶中的脂肪含量较高，患有肝病者应避免过度摄入。

4. 患有血脂较高或高血压者：鲜羊奶中的脂肪含量较高，不适合血脂较高或高血压者饮用。

5. 未经消毒的鲜奶：未经消毒的鲜奶中可能存在细菌和病毒，容易引起食源性疾病，应避免饮用。

鲜羊奶的食用方法

1. 儿童饮用：儿童饮用鲜羊奶应控制在适宜的量，每天不超过300毫升。

2. 成年人饮用：成年人饮用鲜羊奶每天不宜超过500毫升。

3. 加热消毒：鲜羊奶应加热消毒，煮沸10分钟或加热至70摄氏度以上。

4. 配合其他食物：鲜羊奶可以与麦片、面包等一起食用，营养更丰富。

总结

鲜羊奶具有丰富的营养成分和多种功效作用，但是也有一些禁忌需要注意。在饮用鲜羊奶时，要注意食用量和消毒方法，合理搭配其他食物，才能更好地发挥其营养价值。