奇异果的功效与作用及禁忌

奇异果是一种美味又营养丰富的水果，它在美容养颜、增强免疫力、调节血糖、减少心血管疾病等方面都有着非常出色的功效。

奇异果的功效与作用

1、美容养颜：奇异果中含有大量的维生素C和胶原蛋白，能够促进皮肤细胞的再生和修复，增强皮肤弹性，使皮肤红润有光泽。

2、增强免疫力：奇异果中含有大量的维生素C和维生素E，能够促进机体免疫系统的正常运作，增强人体对外界病原体的抵抗能力。

3、调节血糖：奇异果中含有丰富的纤维素和糖原酶，能够降低血糖，减少糖尿病的发生。

4、减少心血管疾病：奇异果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够降低胆固醇和甘油三酯的含量，减少心血管疾病的发生。

奇异果的禁忌

1、过敏体质者：如果你对某些水果或食物过敏，那么食用奇异果可能会引起过敏反应，如头痛、皮肤瘙痒等。

2、胃肠功能不好者：奇异果含有大量的果酸和膳食纤维，如果你的胃肠功能不好，食用过多的奇异果可能会引起胃肠不适。

3、孕妇：孕妇由于身体抵抗力较弱，容易感染细菌和病毒，食用奇异果可能会引起感染，所以孕妇应该避免食用奇异果。

奇异果的食用方法

1、直接食用：奇异果可以直接削皮切块食用，也可以切成薄片加入沙拉中。

2、榨汁：将奇异果切成小块，用榨汁机榨汁，可以加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味。

3、烹饪：奇异果可以用来做甜点、果酱、冰淇淋等。

2、保存：将奇异果放在常温下，不要暴露在阳光下，也不要放在冰箱中保存，否则会影响口感和质量。

结语

奇异果虽然有很多好处，但也有一些禁忌和注意事项，我们在食用的时候一定要注意自己的身体状况，避免过量食用造成不良反应。