秋葵卡路里多少克(秋葵卡路里多少热量)

180卡路里相当于：

1、84克汤包（汤包100克238卡）。

2、83.3克三鲜豆皮（三鲜豆皮100克240卡）。

3、133.3克白饭（白饭140g210卡）。

4、42.6克方便面（方便面100g470卡）。

5.88.5克咸鸭蛋（咸鸭蛋88克190卡）等等。

卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。

简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.1859焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

180卡路里相当于多少食物？

1、相当于84克汤包（汤包100克238卡 ）。

2、相当于83.3克三鲜豆皮（三鲜豆皮100克240卡）。

3、相当于133.3克白饭（白饭 140g 210卡 ）。

4、相当于42.6克方便面（ 方便面 100g 470卡）。

5、相当于88.5克咸鸭蛋（咸鸭蛋 88克190卡）。

低热量的零食

1、海苔。海苔中含有多种维生素和矿物质，其中含碘和硒尤其丰富，这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。

2、新潮低脂米通。这并非指传统米通或泰式饭焦，而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通，包括薏米糯等，营养丰富而且低脂健康，也叫“米饼”。虽然它的味道较淡，但脂肪含量低又饱肚，不容易吃过量，是不错的小食，没事咬咬更健康。

以上内容参考：人民网——低热量食物有哪些 什么零食是低热量

秋葵是一种很常见的蔬菜，都有哪些营养价值?

秋葵是一种很常见的蔬菜，都有哪些营养价值?

1.秋葵鲜嫩的果实中含有一种粘液，可以帮助消化，增强人的体力，保护肝脏，健胃润肠。秋葵含有铁、钙、糖等多种营养成分，可以预防贫血。它含有维生素A，有利于视网膜健康和视力维护。它还含有微量元素，可以增强人体的防癌作用等等。还含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能使皮肤变白变嫩。秋葵富含钙、磷、蛋白质。是一种高蛋白、低热量、低脂肪的食品。它不含任何胆固醇，所以特别适合减肥的人。

2.秋葵能消除运动后乳酸的堆积，对疲劳恢复和抗疲劳能力有显著作用。正因如此，秋葵是很多国家运动员的首选蔬菜。秋葵含有大量黏液，富含水溶性膳食纤维，可减缓肠道对碳水化合物的吸收，促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。此外，水溶性膳食纤维能有效降低血清胆固醇，预防心血管疾病。秋葵还含有丰富的维生素C和锌、硒等微量元素，可以补充人体所需的营养，增强免疫力。秋葵还富含钙，适合需要补钙的患者。

3.秋葵也可以作为减脂食品。秋葵是低热量植物，含水量非常高，基本不含脂肪。每100克秋葵只有0.1克脂肪，却含有丰富的蛋白质和钙。秋葵可以帮助你消除疲劳，增强抵抗力。秋葵所含的粘稠液体中含有蛋白质、草酸钙等成分，能促进细胞的分化和新陈代谢，所以经常食用秋葵可以帮助青少年和白领恢复体力。秋葵富含钙，容易被胃肠道消化吸收。此外，秋葵中含有的胡萝卜素和维生素A可以保护视网膜，预防黄斑变性，降低夜盲和白内障的风险。

秋葵是非常畅销的一种绿色蔬菜，秋葵的营养价值有哪些?

秋葵是非常畅销的一种绿色蔬菜，秋葵的营养价值有哪些?

1.秋葵嫩水果中含有一种粘稠的液体，果胶、粘多糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的维生素A和B、钙、磷、铁以及微量元素锌和硒等，有助于增强人体免疫力。儿童食用无秋葵过敏是有益的。秋葵有很多好处。吃这个有助于宝宝的生长发育，但一切都需要合理搭配。不要总是单一的饮食，这样宝宝生长发育所需的营养才能被更全面的吸收，也能促进你的体质。

2.秋葵富含维生素和矿物质，富含锌、硒等微量元素，对增强人体抗癌能力很有帮助。秋葵嫩水果中有粘性液体物质，含有果胶、粘多糖等多糖。粘多糖具有增强机体抵抗力，维持人体关节腔内关节膜和浆膜的光滑度，减少动脉壁脂质物质的堆积，避免肝肾结缔组织萎缩的作用。秋葵富含维生素和矿物质。每100克秋葵嫩水果中含有约4毫克维生素C、1.03毫克维生素E和310微克胡萝卜素。秋葵富含锌、硒等微量元素，对增强人体抗癌能力很有帮助。

3.秋葵富含锌、硒等微量元素，有助于增强人体免疫力。主要对咽部和月经有益。预防糖尿病，保护胃黏膜。黄色+粘稠物质可促进胃肠蠕动，助消化，益胃，但传统医学认为秋葵为寒凉，脾胃虚弱，不宜多食。它含有多糖和丰富的低聚糖。其中，低聚糖可以调节胃肠功能，促进肠道有益菌，帮助消化，保护胃黏膜。多糖可以预防糖尿病，降低血糖。秋葵是一种蔬菜，富含蛋白质，还富含维生素和矿物质，可以缓解便秘，延缓衰老，抗氧化，保护我们的肠胃，减肥。

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