作者:佚名
南瓜籽是一种非常营养的食品,它含有多种营养成分,具有很多的功效与作用。南瓜籽可以直接食用,也可以用来熬粥或制作糕点等,下面就来详细了解一下南瓜籽的功效与作用以及禁忌。
1、南瓜籽具有降血压的作用。南瓜籽中含有一种叫做南瓜酸的物质,可以有效降低血压。
2、南瓜籽可以促进消化。南瓜籽所含的蛋白质、脂肪、纤维素以及多种维生素和矿物质等成分,可以促进胃肠的消化吸收。
3、南瓜籽可以降低胆固醇。南瓜籽中的不饱和脂肪酸和植物固醇等成分,可以有效降低血液中的胆固醇水平。
4、南瓜籽可以增强免疫力。南瓜籽中富含锌和维生素E等成分,可以增强人体的免疫力,预防感冒等疾病。
1、南瓜籽含有较高的脂肪,对于肥胖者应少吃。
2、南瓜籽中含有草酸等物质,过量食用可能会干扰钙的吸收,对于有肾结石、泌尿系结石等病症的人应慎食。
3、南瓜籽含有鸟嘌呤,对于痛风、高尿酸血症等患者应少食或不食。
1、生吃:南瓜籽可以直接生吃,口感香脆,也可以加入到沙拉中。
2、熬粥:将南瓜籽炒香后,加入米粉、水煮开,煮成南瓜籽粥,口感绵软,味道香甜。
3、烘烤:将南瓜籽放入烤箱中烤制,口感更加香脆,也是一种不错的食用方式。
1、将南瓜籽放入干净的密封袋中,放置在阴凉、通风的地方存放。
2、南瓜籽可以炒熟后放入罐子中密封存放,保存时间更长。
3、务必注意防潮、防虫,避免南瓜籽受潮、发霉。
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