熟芝麻的功效与作用及禁忌

熟芝麻的功效与作用及禁忌

熟芝麻是一种常见的中药食材，在中医理论中被认为是一种滋补食品，具有多种功效和作用。同时，由于熟芝麻本身也具有一定的特殊性质，因此也需要注意一些禁忌事项。

熟芝麻的功效与作用

熟芝麻主要具有以下三种功效和作用：

补血养颜

熟芝麻富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等。其中，维生素E和铁等成分对于补血养颜有很大的作用。经常食用熟芝麻可以帮助增加血红蛋白含量，促进新陈代谢，使皮肤更加白皙，有一定的美容作用。

滋阴润燥

熟芝麻还能够滋阴润燥，对于肝肾不足、头发干枯、皮肤干燥等症状有很好的缓解作用。同时，熟芝麻还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘等症状。

提高免疫力

熟芝麻可以提高人体免疫力，在有些疾病的治疗中，也有一定的辅助疗效。同时，熟芝麻中富含的亚油酸和亚麻酸等成分，也能够起到预防心血管疾病的作用。

熟芝麻的禁忌

尽管熟芝麻有很多功效和作用，但是也存在一些禁忌事项，需要注意以下几点：

腹泻患者不宜食用

熟芝麻性质温，容易引起大便秘结，因此腹泻患者不适合食用熟芝麻。

肝火旺盛者不宜食用

熟芝麻中的脂肪和热量较高，容易助长肝火，因此肝火旺盛的人应该少食或不食用熟芝麻。

孕妇慎食

孕妇在食用熟芝麻时要注意适量，不宜过量食用，以免对胎儿造成不良影响。

过敏体质者慎食

如果你是芝麻过敏体质者，或者曾经有过芝麻过敏症状，就不要食用熟芝麻，以免引发过敏反应。

结论

熟芝麻具有补血养颜、滋阴润燥和提高免疫力等多种功效和作用，但是也需要注意一些禁忌事项，以免出现不良的食用反应。在食用熟芝麻时，应该适量食用，并结合自身的身体状况做出最佳的食用选择。