弥猴桃的功效与作用及禁忌

弥猴桃是一种滋补养生的水果，它具有很多的功效和作用。下面我们来看看弥猴桃的营养成分以及它的功效与作用。

弥猴桃的营养成分

弥猴桃富含维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、烟酸、钙、磷、铁、钾、镁、锌等多种营养成分。其中，维生素C的含量非常高，每100克弥猴桃中含有100毫克以上的维生素C，是橙子的3倍左右。

弥猴桃的功效与作用

1.提高免疫力

弥猴桃中富含的维生素C具有很强的抗氧化能力，可以帮助人体清除自由基，增强免疫力，预防感冒、支气管炎等疾病。

2.促进消化

弥猴桃中含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加肠道内菌群，改善消化功能，预防便秘等肠道疾病。

3.美容养颜

弥猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素对抗自由基有很强的功效，可以抗氧化，延缓衰老，美容养颜。

4.补血益气

弥猴桃富含的铁元素可以补血，同时还含有多种维生素和矿物质，能够益气补血。

弥猴桃的禁忌

1.胃寒腹泻患者不宜食用弥猴桃。

2.患有口腔溃疡、牙龈肿痛等口腔疾病的人不宜多食弥猴桃，否则会刺激口腔黏膜，加重疾病。

3.弥猴桃含有果酸较多，容易引起过敏，过敏体质者不宜食用。

总之，弥猴桃是一种非常滋补养生的水果，但是在食用时也需要注意适量，不能过量食用，以免引起身体不适。