猕猴桃功效作用与禁忌症(猕猴桃功效作用与禁忌)

猕猴桃，又称奇异果，是一种富含营养的水果。它产于中国南部和新西兰等地，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、钾、钙、铁等多种营养成分。猕猴桃具有多种功效作用，但同时也有一些禁忌。

功效作用

1.提高免疫系统功能：

猕猴桃富含的维生素C可以增强人体免疫系统，有助于抵御疾病和感染。

2.促进消化：

猕猴桃中的纤维素能够促进肠道蠕动，有助于消化和排泄废物，缓解便秘。

3.降低血压：

猕猴桃中的钾可以平衡体内的钠和钾，使血管放松，降低血压。

4.抗氧化：

猕猴桃中的维生素C、维生素E等成分具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的侵害。

禁忌

1.过敏体质：

猕猴桃中含有丰富的维生素C，如果过多摄入，容易引起口腔溃疡、皮肤过敏等不良反应。

2.胃肠不适：

猕猴桃中的酸性成分较多，容易刺激胃肠道，如果患有胃肠疾病的人摄入过多，会加重病情。

3.肾病患者：

猕猴桃中的钾含量较高，肾功能不全的人摄入过多，容易导致钾离子在体内积聚，引发心脏等多种疾病。

4.孕妇：

孕妇在怀孕初期，由于对维生素C吸收能力较差，容易引发过敏等不良反应，所以应当适量摄入。

综上所述，猕猴桃具有多种功效作用，但也有一些禁忌人群。我们应当在摄入猕猴桃时，根据自身情况适量摄入，以达到保健的效果。