枣仁的功效与作用及禁忌(枣仁的功效与作用及禁忌是什么)

枣仁是大家都熟知的一种健康食品，除了可以作为零食品尝之外，枣仁还有很多的功效与作用。下面我们就来详细了解一下。

枣仁的功效与作用：

1.滋补身体：枣仁是一种非常滋补身体的食品，它含有丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌等，能够有效地滋补身体，补充体内所需的营养素。

2.养心安神：枣仁含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E等，这些营养物质有助于养心安神，缓解焦虑、失眠、头晕等症状。

3.美容养颜：枣仁中的维生素E和多种矿物质，能够有效地改善皮肤质量，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。

4.保护心脑血管：枣仁中富含维生素B群和不饱和脂肪酸，能够促进心脑血管的健康，预防冠心病、动脉硬化等疾病。

枣仁的禁忌：

1.过量食用：枣仁虽然有很多的功效与作用，但也要注意适量食用，过量食用可能会引起腹胀、腹泻等症状。

2.肠胃不适：有些人的肠胃非常敏感，食用枣仁可能会引起肠胃不适，出现腹痛、恶心等症状，这些人应该避免食用。

3.过敏体质：部分人对枣仁或其制品有过敏反应，如出现皮肤瘙痒、红肿等症状，应该立即停止食用。

总之，枣仁是一种非常健康的食品，拥有很多的功效与作用，但也需要注意适量食用，有过敏、肠胃不适等情况的人应该避免食用。