芒果三种人不宜吃(芒果功效和作用及禁忌症)

芒果，是一种非常受欢迎的热带水果，其味道醇厚、香甜可口，深受广大消费者的喜爱。除了其美味的口感之外，芒果还具有多种功效和作用，下面我们就来详细了解一下。

芒果的营养成分

芒果含有丰富的营养成分，其中包括维生素C、维生素A、维生素E、钾、铁、镁、磷等。其中，维生素C和维生素A的含量尤其丰富，每百克芒果中就含有约86毫克的维生素C和超过2000国际单位的维生素A。此外，芒果还含有多种植物化合物，如芒果苷、芒果酸、芒果酯等，这些物质对人体健康有着一定的保健作用。

芒果的功效和作用

1. 增强免疫力

芒果富含维生素C，有助于增强机体免疫力，抵抗感染，预防感冒等疾病的发生。

2. 促进消化

芒果中的芒果酸和芒果酯具有促进消化的作用，能够帮助消化食物，缓解胃肠道不适。

3. 降低胆固醇

芒果中的植物化合物能够帮助降低体内的胆固醇水平，预防心脑血管疾病的发生。

4. 预防贫血

芒果富含铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，预防贫血的发生。

5. 美容养颜

芒果中的维生素C和维生素A等物质有助于美白肌肤、减少皱纹等，同时还能够保护视力，保持眼部健康。

芒果的禁忌

虽然芒果营养丰富，但并不是所有人都适合食用。以下人群应当忌食芒果：

1. 脾胃虚弱者

芒果具有促进消化的作用，但对于脾胃虚弱、消化能力较弱的人群来说，容易引起胃肠道不适，应当忌食。

2. 过敏体质者

芒果中含有一种名为芒果酶的物质，容易引起过敏反应，对于过敏体质者来说，应当谨慎食用。

3. 糖尿病患者

芒果中含有大量的糖分，对于糖尿病患者来说，容易引起血糖波动，应当限制食用。

以上就是关于芒果功效和作用及禁忌的相关介绍，希望对大家有所帮助。