益生菌功效和作用禁忌有哪些(益生菌功效与作用及禁忌)

益生菌是一种对人体健康有益的微生物。它们主要生存在人体的肠道中，能够帮助消化食物，加强免疫力，防止患上肠道疾病等。以下是益生菌的一些主要功效和作用禁忌：

益生菌的功效

1. 改善肠道菌群：益生菌可以在肠道中繁殖，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而平衡肠道的菌群，保护肠道健康。

2. 提高免疫力：益生菌可以激活免疫系统，增强人体免疫力，预防和治疗感染和炎症等疾病。

3. 改善消化功能：益生菌能够分解吸收食物，促进肠道蠕动，增加食物的营养价值，并缓解便秘等肠道问题。

4. 降低胆固醇：益生菌可以降低LDL胆固醇的水平，减少心脑血管疾病的风险。

益生菌的作用禁忌

1. 受到抗生素干扰：抗生素能够杀死益生菌，破坏肠道微生态平衡，因此在服用抗生素时最好不要同时服用益生菌。

2. 孕妇和儿童：虽然益生菌对健康有益，但孕妇和儿童服用时需要注意剂量和种类，最好在医生的指导下使用。

3. 免疫系统受损：有些人由于免疫系统失调或器官移植等原因，可能不适合服用益生菌。

4. 有乳糖不耐症：一些益生菌产品中含有乳糖，对于有乳糖不耐症的人群，需要慎重考虑使用。

总之，益生菌对人体健康有益，但需要根据个人情况选择种类、剂量和使用时间，以达到最佳效果。