大枣功效与作用禁忌症(大枣功效与作用禁忌和用量)

大枣是一种常见的水果，具有丰富的营养成分和药用价值。它不仅可以被制成各种食品，还可以用来治疗一些疾病。下面我们就来详细介绍一下大枣的功效与作用禁忌。

大枣的功效

1. 补血益气

大枣含有丰富的铁和维生素C，可以促进人体内红细胞的生成，从而增加血液的含氧量和输送能力，提高人体免疫力和抗病能力。

2. 润肠通便

大枣具有润肠通便的作用，可以缓解便秘、肠道炎症等症状，促进肠道蠕动，有效地清理肠道内的垃圾和有害物质，保持肠道的健康。

3. 降低胆固醇

大枣中含有一种叫做皂甙的物质，可以有效地降低血液中的胆固醇含量，调节血脂代谢，预防血管硬化、冠心病和脑血栓等疾病。

4. 缓解焦虑情绪

大枣中含有一种镁元素，可以调节神经系统的功能，缓解身体的紧张和焦虑情绪，改善人体睡眠质量，提高身体的免疫力。

大枣的作用禁忌

1. 肝病患者禁食

大枣中含有较多的糖分和果酸，肝功能不好的人容易引起消化系统的负担，不利于恢复健康。

2. 肥胖者少食

大枣中含有较高的糖分，肥胖者食用过多会导致血糖升高，诱发糖尿病和心血管疾病等病症。

3. 食用过量会引发腹泻

大枣中含有大量的膳食纤维，如果过量食用，容易刺激肠胃蠕动，导致腹泻等消化系统不适症状。

4. 感冒疾病期间禁食

感冒期间，身体免疫力较弱，容易引发胃肠道不良反应，大枣也不例外，可以延长感冒病程，不利于病情恢复。

总之，大枣虽有种种功效，但也有不适宜吃的人群，大家在食用大枣的时候一定要注意适量，并根据自身情况进行选择。