苹果的作用与功效及禁忌(苹果作用和功效与作用)
作者：佚名
苹果是一种非常普及的水果，它不仅味道鲜美，而且还有很多的作用和功效。下面就让我们来了解一下苹果的作用及功效以及禁忌。
作用及功效
1、润肺止咳
苹果中含有丰富的维生素C，它可以有效地增强人体免疫力，从而减少感冒和咳嗽的发生，帮助人们润肺止咳。
2、降血压
苹果中富含果胶和纤维素，这些物质可以帮助降低人体中的胆固醇和血脂，从而减少心脏病和中风的发生，降低血压。
3、清肠通便
苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到清肠通便的作用，预防便秘和结肠癌。
4、美容养颜
苹果中含有大量的水分和维生素C，它可以帮助人们保持皮肤的水分，减少皱纹和色斑的产生，提高皮肤的弹性和光泽。
禁忌
虽然苹果有很多的作用和功效，但是还是有一些禁忌需要注意。下面就让我们来了解一下苹果的禁忌。
1、易过敏者
2、胃肠道不适者
苹果中含有果酸和纤维素，容易引起胃肠道不适，例如腹泻，胃胀等。因此，胃肠道不适的人要少食或者不食用苹果。
3、口腔溃疡者
总之，苹果是一种非常好的水果，它既美味又有很多的作用和功效，但是也有一些禁忌需要注意，大家在食用苹果的时候要根据自己的身体情况来调整。
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