脸太胖了,怎么能把脸瘦下去(脸肥怎么减最快最有效)

脸大的人怎么瘦脸呢

　　脸大的人怎么瘦脸，随着生活水平的不断提高，爱美者越来越多的注重自己的外形美观，尤其是面部咬肌肥大的问题，给一个人的气质带来了很大的影响。那么脸大的人怎么瘦脸呢？

　　脸大的人怎么瘦脸呢1 　　脸大通常受先天遗传因素及后天因素影响，多与脸上的骨骼、肌肉、脂肪等相关。一般情况下，想要瘦脸需先明确脸大的原因，并根据原因选择不同的治疗方式，以起到更好的瘦脸效果。

　　 1、脂肪过多： 颜面部存积过多皮下脂肪也会导致脸大，建议求美者通过合理的饮食搭配与适量运动进行减脂，以改善面部脂肪过多，达到瘦脸效果。另外，还可以通过局部抽脂、打瘦脸针等方式改善脸大情况，但存在一定副作用，比如出现面部麻木、面瘫、面部凹凸不平等情况，建议在医生指导下谨慎选择；

　　 2、咬肌肥大： 如果是由于经常用力咀嚼或天生咬肌较为丰厚而引起脸大的情况，可以通过局部注射【肉】毒素等方法治疗，【肉】毒素可以阻断神经肌肉接头的兴奋传递，使咬肌发生废用性萎缩，进而起到瘦脸作用；

　　 3、骨骼过大： 部分人群天生脸部骨骼较为突出，显得脸部较大，可以考虑通过手术改变骨骼形态，起到瘦脸的效果，比如下颌骨整形手术，通过对下颌骨进行截除达到瘦脸目的；

　　 4、疾病因素： 如果是由于疾病引起的脸大，比如肾脏疾病和面部感染引起的颜面水肿，库欣综合征引起的满月脸、水牛背等，通常伴随排尿改变或四肢纤细等情况，建议先到医院就诊，在医生指导下消除原发病因，如改善肾功能、消除面部感染、抑制激素分泌等，以达到缓解水肿、瘦脸的效果。

　　此外，脸部锻炼、针灸等方式对瘦脸也具有一定的辅助作用，可在医生指导下进行。建议求美者适当进行瘦脸，由专业医生指导或操作，不要一味追求脸小而破坏脸部正常功能，甚至对脸部美观造成损害，影响身体及心理健康。

　　脸大的人怎么瘦脸呢2 　　 如果脸大该如何瘦脸呢?

　　想要瘦脸，采取注射瘦脸等方法固然有效，但是注射之后稍不注意，就有可能会带来一些副作用，安全系数不是特别高。所以想要快速的瘦脸可从生活中做起，采取适当的方法，达到瘦脸的.最终目的。快速瘦脸的两种方法：

　　 1.温冷水交互洗脸瘦脸法

　　这个方法比较简单，我们在日常生活中洗脸的时候不要只要温水或者冷水洗脸，要用温冷水交互洗脸，这样可以刺激脸部的血液循环消除水肿，加速新陈代谢，防止脂肪在脸部的堆积。

　　 2.按摩瘦脸法

　　这个方法是采用轻敲击脸部的按摩方法让脸瘦下来。不过这个方法是有时间段限制的，最好就是在早上起床以及晚上睡觉前。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或者敲击脸部，直到脸颊微红为止。这个方法很简单，只要你每天坚持这样做，效果还是非常好的。

　　可根据自身的具体情况，选取以下方法进行有效瘦脸：

　　 一、物理方法：

　　1、针灸瘦脸：针灸穴位，刺激肌肉、筋膜、经络以及血液循环，进而帮助恢复皮肤弹性，向上提拉面部皮肤，以达到瘦脸目的。建议到正规中医院进行针灸治疗，根据脸部情况由专业医师选择穴位；

　　2、按摩瘦脸：沿脸部上的穴位和经络进行按摩和点揉，大致为眉心沿额头中线向上按揉至发际线，随后向两侧至太阳穴，下方从鼻翼两侧向上按揉至太阳穴，以及对下巴进行按揉，可提拉皮肤，有助于瘦脸。建议在专业医师指导下进行操作，避免操作不当，引起不良后果；

　　3、饮食调理：晚间睡觉前应减少饮水量，可有效改善脸部水肿，达到瘦脸的效果。此外，日常应以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻、辛辣、高糖食物，进而减少脂肪堆积。此外，还应减少咀嚼口香糖、槟榔等，长期咀嚼容易使咬肌发达，造成脸看起来胖胖的样子。

　　 二、医美措施：

　　1、下颌骨削磨术：将下颌骨磨平，达到视觉上的瘦脸作用，适用于下颌骨过度宽大的人群；

　　2、瘦脸针：将【肉】毒素注射至咬肌内，使咬肌内的神经失去营养，从而咬肌逐渐萎缩，两侧脸颊会随之变瘦，仅适用于咬肌宽大、对【肉】毒素不过敏的人群；

　　3、溶脂：使用溶脂针注射到脸部脂肪堆积处，溶解脂肪并促进排出，脂肪减少后脸部随之变瘦，此方法适用于脸部脂肪含量高的人群。

　　此外，需注意医美操作存在一定风险，建议到正规医院进行相关检查，符合手术适应证的同时，在医生指导下正确选择，避免自己盲目瘦脸而导致不良后果，出现脸部皮肤松弛、粗糙甚至破溃。

　　脸大的人怎么瘦脸呢3 　　 快速瘦脸方法1：脸部运动

　　平常没事情做的时候可以对着镜子发出“a”“o”“e”的声音，或者吐出舌头保持下颌不动几秒也是不错的瘦脸运动。

　　 快速瘦脸方法2：敲打脸部

　　买一个按摩用的小木槌，或者其它瘦脸的小工具。在下巴、脸上多肉的地方轻轻敲打。

　　 快速瘦脸方法3：早晨推拿

　　用食指、无名指、中指的指尖从嘴角到太阳穴，以轻压和画圈的方式轻轻地按摩。

　　 快速瘦脸方法4：口腔推拿

　　嘴巴“啊”地张开，右手握拳，伸出拇指、食指、中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按住口腔内侧，从上到下轻轻地用3个手指轻擦，然后从嘴角顺着侧脸的轮廓向斜上方轻轻摩擦。

　　 快速瘦脸方法5：沐浴瘦脸

　　洗热水浴也可以瘦脸哦。热水浴可以让全身大量出汗。包括脸部，让脸上多余的水分得到消除，

　　 快速瘦脸方法6：侧向提捏

　　双手放在脸上，用指腹从内到外轻轻提捏，反复练习这个方法指导脸部微微发红发热。这方法也可以用在瘦双下巴上。

　　 快速瘦脸方法7：仰身翘首

　　立正站立，双手叉腰，用身体的力量让上半身向后仰，同时头部也跟着向后仰，保持这个姿势几秒，然后慢慢恢复到开始动作，反复练习这个动作直到身体感到酸累即可。

脸胖怎么样才能瘦脸

脸胖怎么样才能瘦脸

　　你知道脸胖怎么样才能瘦脸吗？生活中，很多女生都存在着脸胖的情况，这可让她们很是烦恼，因为脸庞的人穿衣是非常显胖的。很多朋友想知道脸胖怎么样才能瘦脸？下面是我帮大家收集的瘦脸方法，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

　　脸胖怎么样才能瘦脸1 　　 1.可按摩瘦脸

　　在脸部肌肤上涂上专用的按摩精油后，用双手的指腹部位在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。缓慢向下移动按摩，一直到达鼻翼的位置。经常用精油给脸部做按摩，不仅可以有瘦脸的作用，还可以让我们的脸部肌肤变得更加光滑有弹性哦。

　　 2.可做肌肉运动瘦脸

　　脸部肌肤有赘肉的堆积，这个时候就要想办法，让脸部肌肤多多地动一动了。一个人待在房间的时候，可以对着镜子张大嘴巴，让嘴巴呈现“啊”字张开，持续十秒钟的时间，动作反复三次，可以有锻炼脸部肌肉的作用哦。另外，在睡前的时候，也可以将头仰望天花板，然后将舌头伸出来，并持续五秒钟左右的时间，可以有瘦双下巴的作用。没事的时候，反复地做一做抬头、低头的动作。这些小习惯都可以让我们的脸部肌肤有足够的活动时间。长期坚持下来，脸部也可以慢慢地变瘦哦。

　　 3.可唱快歌瘦脸

　　选定几首自己喜欢的快歌，没事的时候跟着哼一哼、练一练。不仅趣味性十足，可以舒缓减压。在唱快歌的时候，我们的脸部的血液循环可以加快，也可以有瘦脸的作用哦。

　　 4.可吃消肿蔬果瘦脸

　　想要瘦脸，弄清楚自己是虚胖还是实实在在的胖，很重要。如果只是因为身体湿气过重，水分的堆积造成的脸部水肿，通过饮食调理就可以有效改善问题。平时的.时候可以多吃如：冬瓜、苦瓜、红豆薏米这类有消肿利湿的食物哦。

　　脸胖怎么样才能瘦脸2 　　 1.可热敷脸部肌肤瘦脸

　　每天回到家中的时候，躺在一个舒适的地方上，用干净的毛巾浸润热水，拧到半干后，将热毛巾敷在脸部肌肤上闭眼休息，不仅可以卸下一天的疲惫，还可以有加速肌肤血液循环的作用，长期坚持下来也可以有瘦脸的作用，脸部肌肤也可以变得越来越光滑细腻哦。

　　 2.细嚼慢咽可瘦脸

　　吃饭的时候可以放缓自己咀嚼食物的速度，将吃进去的食物在牙齿两侧细嚼二十下左右，在吞咽下去，不仅可以让我们的体态变得更加纤细，脸部也可以变得更加立体哦。

　　 3.多运动可瘦脸

　　只要是在做运动就多多少少会锻炼到脸部，运动以后身体也会大量的排汗，这样有助于水分迅速的排出去。因而勤做运动也算得上是有着全方位瘦脸的效果。

脸太胖怎么瘦下来？

脸胖通常建议选择健康减肥的方式进行瘦脸，一般不会对身体健康造成不良影响。除此之外，也可通过面部抽脂、注射瘦脸针以及磨骨手术等方式达到快速瘦脸的效果，但通常存在一定的副作用，如局部瘢痕、感染等。

1、健康减肥：如果存在身体整体较胖的情况，可导致脸胖，可通过健康减肥的方式进行全身减肥，脸胖的现象可自行改善。比如以清淡、易消化的食物为主，多吃蔬菜、水果，避免进食高热量食物，并适当进行运动，但通常需要长期坚持才能见效。

2、面部吸脂：脸胖的人群还可通过吸脂的方式瘦脸，即利用负压抽吸原理，将脸部多余脂肪抽取出来，可以达到快速瘦脸的目的。

3、注射瘦脸针：若脸部比较胖由脸部咬肌肥大引起，还可以通过注射瘦脸针的方式改善。瘦脸针的主要成分通常为肉毒素，注射后能够阻断肌肉和神经传导，在没有营养供给的情况下，局部肌肉会萎缩，脸部就会瘦下来。

4、磨骨手术：脸胖也可能由骨头突出引起，比如深层骨骼外突，可导致局部组织明显隆起，就会显得脸比较胖。临床上可以通过磨骨手术的方式进行改善，将突出骨头适当磨小，脸部也会变小，进而达到瘦脸效果。

如果脸胖的人通过健康减肥难以达到瘦脸目的，也可以先通过发型修饰、化妆修饰等从外观上改善。如果对脸型有过高追求，想要通过医学美容改善，建议先去医院就诊，权衡利弊后在医生帮助下制定合适的瘦脸方案。

我是男生，脸有些胖，怎么瘦脸

1、饮食法

要想成功瘦脸自然少不了要在饮食上多下番功夫，胖脸的美眉在平日的三餐中要多吃些可以消肿利湿的蔬果，比如冬瓜等。

如果你的脸是因为肌肉硕大而引起的肥胖，那就要避免吃口香糖、甘蔗这类锻炼咀嚼肌的食品了，否则只会让你的面部肌肉更加健硕。

2、运动法

运动也可以瘦脸哦，当然你如果实在不喜欢运动的话，那也可以对着镜子做一下脸部运动，比如对着镜子发出“啊”“呜”“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

3、沐浴法

我们都知道高温沐浴是很好的瘦身方法，它对于瘦脸也同样有效。

你可以每天坐在38℃水温的浴缸中沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴20分钟左右，就可以对瘦脸有很好的帮助。平常洗脸也可以用温水冷水交替的方式来洗，以促进血液循环及新陈代谢。

4、勺子瘦脸法

在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型，何洁也是用这个办法瘦脸。

扩展资料：脸胖的4种类型

脸部肥胖首先要考虑其原因，一般造成面部肥大的原因有三：脂肪、肌肉、骨骼。

1、骨骼型

骨骼型脸大是天生的，没有办法改变，只能通过削骨的方式改善，但是削骨手术是目前风险最大的手术项目。

因为面部存在很多的血管和神经，如果手术过程中稍有不慎就会造成严重的大出血，所以宝宝在选择削骨手术前一定要权衡利弊。

2、脂肪型

脂肪型脸大主要是由于自身肥胖，或者脸部脂肪堆积导致的。

脂肪型瘦脸最有效的就是减脂。做有氧运动是见效最快的，比如跳绳、游泳、跑步之类的都可以，小编觉得慢跑是最易操作的。

3、肌肉型

肌肉型脸大说白了就是咬肌发达，所以肌肉型也可以说是咬肌型。主要原因是不注意饮食牙齿的咬合习惯，通常爱吃很有嚼劲的东西，形成了突出的咬肌。

参考资料：凤凰网-四种瘦脸的最快方法

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