苹果的功效与作用及禁忌的功效与作用(苹果的功效及禁忌)
作者：佚名
苹果是一种常见的水果，它含有丰富的营养成分，是人们日常饮食中所必不可少的一种食品。那么，苹果有哪些功效与作用呢？接下来我们就来一一了解。
苹果的功效与作用
1、降低胆固醇
苹果中富含的果胶有助于降低胆固醇，可以减少心血管疾病的风险。
2、促进消化
苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加肠道蠕动的频率，有利于消化道的健康。
3、增强免疫力
苹果中富含的维生素C和抗氧化物质等物质有助于增强人体的免疫力，预防感冒等疾病。
4、预防癌症
苹果中的多酚类物质可以发挥抗氧化作用，有助于预防癌症等疾病的发生。
5、美容养颜
苹果中富含的维生素C和果酸可以有效地美容养颜，保持皮肤的弹性和光泽。
苹果的禁忌
1、不宜过量食用
虽然苹果是一种健康的水果，但是食用过量也会对人体带来一定的危害。过量食用苹果会导致消化不良、腹泻等症状。
2、胃酸过多者慎食
苹果中含有较多的酸性物质，因此胃酸过多的患者应该慎食苹果，以免加重病情。
3、过敏体质者慎食
有些人可能对苹果过敏，常见的反应包括口唇肿胀、喉咙不适等症状，因此过敏体质者应该慎食苹果。
总之，苹果虽然是一种非常健康的水果，但是在食用时也需要注意一些事项，以免带来不必要的危害。
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