水果功效作用大全及禁忌(水果功效作用大全及禁忌是什么)

水果是日常生活中常见的食物之一，它们不仅味道鲜美，而且对人体健康有很多好处。下面就让我们来了解一下各种水果的功效作用大全及禁忌。

苹果

苹果是一种常见的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，能够滋润肌肤，增强免疫力。此外，苹果还能够降低胆固醇，预防心脏病。

不过，苹果的皮含有较多的农药残留，建议在食用前将皮削掉。

橙子

橙子是一种富含维生素C的水果，能够帮助身体抵抗感染，预防感冒。此外，橙子还能够促进钙的吸收，增强骨骼健康。

不过，橙子的果肉较酸，容易刺激胃肠道，患有胃溃疡、慢性胃炎等病人不宜多食。

香蕉

香蕉是一种富含营养的水果，含有多种维生素和矿物质，能够提高身体免疫力，促进消化吸收。此外，香蕉还能够调节血糖，降低血压。

不过，香蕉是一种高热量的水果，患有糖尿病、肥胖症等患者不宜多食。

草莓

草莓是一种含有丰富维生素C和抗氧化物质的水果，能够保护心血管系统，预防癌症。此外，草莓还能够美容养颜，保持皮肤弹性。

不过，草莓易导致过敏，对抗生素过敏者不宜食用。

葡萄

葡萄是一种富含抗氧化物质的水果，能够延缓衰老，预防心血管疾病。此外，葡萄还有助于补血补氧，增强记忆力。

不过，葡萄是一种高糖水果，糖尿病患者宜少量食用。

柠檬

柠檬是一种含有丰富维生素C的水果，能够增强免疫力，促进消化吸收。此外，柠檬还有助于减肥瘦身，美白保湿。

不过，柠檬易对胃产生刺激，患有胃溃疡、慢性胃炎等病人不宜多食。

樱桃

樱桃是一种含有丰富维生素C和铁的水果，能够补血养颜，促进新陈代谢。此外，樱桃还有助于缓解肌肉疲劳，改善睡眠质量。

不过，樱桃易导致腹泻，患有腹泻症状的人不宜多食。

西瓜

西瓜是一种含有丰富水分和维生素C的水果，能够解暑消热，促进尿液排出。此外，西瓜还能够降低血压，防止心脑血管疾病。

不过，西瓜属于寒性水果，脾胃虚寒、腹泻腹痛等症状者不宜多食。

以上就是各种水果的功效作用大全及禁忌，大家在食用水果时要结合自身情况，适量食用，才能发挥出水果的最大功效。