秋天羊肉的功效作用与禁忌

秋天是羊肉的好季节，羊肉是一种营养丰富的食材，具有很多的功效作用。在秋季时，适量食用羊肉，不仅可以增强身体的免疫力，还可以帮助身体抵抗寒冷的天气。

羊肉的营养成分

羊肉是一种高蛋白、低脂肪的食材，其中含有丰富的维生素B、铁、锌等多种营养成分。羊肉中的蛋白质含量比猪肉、牛肉要高，且脂肪含量较低，所以适量食用羊肉可以提高身体的代谢能力，促进肌肉的生长和修复。

羊肉的功效作用

1. 提高免疫力：羊肉中含有丰富的锌元素，可以提高人体的免疫力，增加抵御疾病的能力。

2. 补血养颜：羊肉中的铁元素可以补血养颜，有助于改善贫血、面色苍白等问题。

3. 增强体力：羊肉中的蛋白质和维生素B可以提高身体的代谢能力，增强体力和抵抗力。

4. 暖身驱寒：秋季气温逐渐降低，食用羊肉可以很好地暖身驱寒，保护身体。

羊肉的禁忌

1. 大量食用：羊肉虽然营养丰富，但是也有一定的热量，过量食用容易导致脂肪摄取过多，引起肥胖等问题。

2. 膳食搭配不当：羊肉是一种温热性质的食材，容易上火，所以在膳食搭配时要注意避免与其他温热性质的食材一起食用，如辣椒、酒等。

3. 肠胃问题患者：羊肉口感偏油腻，容易刺激肠胃，所以患有肠胃问题的人应该少食或者避免食用。

总之，秋天适量食用羊肉，可以起到很好的保健作用，但是也要注意禁忌，合理搭配食材，才能达到更好的效果。